孕期适当的运动对准妈妈和胎宝宝的好处有很多。现在的孕妇学校和孕妈妈俱乐部都开展了各种孕期运动课程，深受准妈妈们的欢迎。但是，国内外专家指出，有些孕妈妈孕期是不宜运动的。 孕妈妈的运动禁忌症： ?妊娠期高血压疾病 ?胎膜早破或有早产风险 ?宫颈闭锁不全、宫颈环扎术 ?孕中期或孕晚期持续阴道流血 ?前置胎盘 ?胎儿生长受限 ?多胎妊娠 ?有慢性高血压或甲状腺功能亢进，以及心脏、血管或肺部疾病等。 如果有自然流产史、早产史的准妈妈，应在医生指导下进行适当身体活动。 温馨提示： ★妊娠期运动和锻炼应避免在高热、潮湿或寒冷的环境中进行。 ★选择空气清新、环境优美、温度适宜的室外环境或舒适的室内环境。 ★保证衣着宽松舒适，利于吸汗、散热，鞋子合脚、舒适，保证安全。 ★运动前做热身，运动后做放松练习，动作要舒缓、有节奏，避免屏气用力和增加腹部压力的动作。 ★运动前后和运动时应保证水分和食物的供应，避免出现脱水、低血糖等现象。 ★尽可能跟朋友或家人一起做运动，以保障安全。 ★在运动过程中一旦出现以下情况，必须立即停止运动：①阴道出血或有液体流出；②感到头晕、乏力、呼吸困难；③腹部疼痛；④胸部疼痛；⑤胎动减少；⑥严重头痛 |
