1、吃含铁的食物 有经验的孕妇都知道铁元素是补血的重要元素，富含铁的食物孕妇可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）等等。 2、吃含维生素的食物 新鲜的水果和蔬菜都有补铁的功效哦，水果和蔬菜中的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。专家建议吃富含铁元素的食物的同时，适量吃一些水果和蔬菜吧。 3、吃含叶酸的食物 富含叶酸的食物也可以帮助孕妇补铁哦，所以孕妇要多吃富含叶酸的食物，比如肝脏、肾脏、菠菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等食物。 孕妇贫血对胎儿危害大，所以一定要引起重视，严重者必须及时就医治疗。 |
