不要潜入水中.潜水可能给腹部造成过分的冲击,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动; 不要脚朝下跳入池中.脚朝下跳水容易使水进入阴道,造成感染,同时跳水易对腹部造成冲击.要缓慢地使身体进入水中. 游泳时应有人在旁或在岸上监护. 运动时间不宜太长,应以运动结束不觉太累为宜. 请不要穿着湿游泳衣到处乱坐,不要借用或租用游泳衣游泳.细菌也喜欢阳光、沙滩和水,越热越潮湿,细菌繁殖得越快.如果穿着湿游泳衣到处乱坐,细菌容易侵入阴道繁殖,引起阴道炎. 游泳过后 一定要将身体冲洗干净,但蒸气浴则应禁止. 立即解小便,可预防阴道炎发生. 用氯霉素眼药水点眼,以防眼睛感染病菌. 游泳后体表温度有所降低,要注意保暖. 锻炼后要及时补充液体. 游泳之后如果感到腹部疼痛,发现出血现象,要立即找医生或助产士询问清楚. 温馨提示： 不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,最好不要选择在妊娠期间学习游泳,可以选择其它的锻炼方式. 有习惯性流产史的孕妇,尽量不要选择在妊娠期游泳. 在妊娠末期,怀孕7个月以后,不宜游泳,以免发生羊水早破等意外情况. 只要做到了上面所交待的事情,怀孕妈妈就可以安全,开心地游泳去了,这项运动对你和孩子的健康都有好处.炎炎夏日,让我们游泳去吧! |
