刺激性食物 辣椒、花椒、大蒜等等,哺乳期妈妈能不吃就不吃吧。 这些食物辛辣有刺激,妈妈吃了后,分泌出来的母乳也有可能变味,让宝宝产生排斥,不吃奶!另外,还有可能导致宝宝身体出现一些异常。 有一个4个月的母乳宝宝经常揉眼睛,经过检查后发现得了结膜炎,医生询问后才知道,原来是母亲吃了整整两碗油焖大虾导致的。 当然,吃少量肯定是没有问题的,问题就在常常吃得停不下来,所以,哺乳期的妈妈们,稍微忍一忍吧! 容易过敏的食物 母乳的好处非常多,其中之一就是能预防过敏。 但是,饮食不合理的话也是会导致宝宝过敏的,尤其是过敏体质的宝宝,更容易中招。 有一位新手妈妈,因为在“百日宴”吃了一块花生奶糖,给孩子喂奶后一个多小时,孩子开始哭闹不止,并且胸部长满疹子,小脸涨得通红。 带去检查后才知道,孩子属于过敏体质的速发反应。而母亲本来就对花生过敏,花生奶糖中花生含量少,大人抵抗力强没有反应,小孩就不一样了! 所以,妈妈们一定要注意了,一定要回避一些容易引起过敏的食物。 但是鱼、虾、乳制品等含有高蛋白的食物也容易引起过敏,要回避吗? 这些食物能补充母乳妈妈和宝宝的营养,但也容易诱发宝宝过敏。 并不是完全不能吃,而是要少量吃,吃了这些食物喂奶后要注意观察宝宝是否有出现过敏症状。有则停止,没有则可以继续补充。 另外,并不推荐“断奶”来避免母乳过敏,而是推荐在识别宝宝的过敏原后,通过“限制饮食”来尝试解决问题。 饮食多样化 有的妈妈会问,医生说母乳妈妈要饮食多样化,那么重口味的食物比如烧烤、烤鱼、水煮鱼,能吃吗? 关于这一点,专家首先要强调一点:母乳喂养妈妈的饮食尽可能多样化,指的是食物种类,不是特指食物做法。 如果没有进食后不适,建议每周至少进食50种以上食物,母亲尽可能均衡饮食,才能保证母乳营养质量。 具体每种食物做法与母亲一直的生活情况有关,只要母亲进食后没有不适,观察婴儿是否出现不适,否则不需特意回避。 忍了那么久,是不是终于可以去解解馋了呢?但还是要注意,这些食物毕竟吃多了不好,不建议哺乳期妈妈经常吃。 有些食物能不能吃,其实很大程度上是个人的习惯问题以及是否会影响宝宝,并没有普遍性! 比如妈妈吃凉的过后,如果宝宝出现了腹泻或湿疹,就一定要停止,没有的话可以少量吃。
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