坚持锻炼身体 增强体质是根本上防止脱发的办法,同时能提升身体的免疫力,是最佳的方法,但是由于见效时间的不固定,很多人都不能坚持这个习惯,半途而废,但是为了你自身的健康,请锻炼身体 调整饮食及作息 蛋白质太少会令头发干燥、稀疏；维他命A太多或太少均会造成成脱发.形成良好的生活及作息习惯,对头发的健康生长也有很大的帮助； 常吃豆类 经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用,还能防止分叉或断裂.多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发的生成. 低温洗发 洗头不是温度越高越高.低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合.因此开始洗发时温度控制在略高于体温,最后一遍水温略低于体温. 多吃海藻 平常多食用富含维生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果. |
