孕晚期子宫会自然出现零星且不规则的收缩，这种宫缩通常强度不大，是孕期正常现象，不必担心。但要尽量避免一些外力导致的异常宫缩，因这可能会对胎宝宝不利。 避免外力撞击腹部 孕妈妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的宝宝，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈妈与胎宝宝的生命，这时应及时就医。 不要提重物 在孕晚期，提搬重物时，会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。孕妈妈要及时躺下休息，保持安静，会很有效。 避免进行激烈运动 身体处于长期的摇晃状态、进行激烈的运动，常会不自觉为出现宫缩，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。 放松心情 孕妇长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频繁的宫缩，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。 谨慎性生活 剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中的宝宝，一定要注意，出现异常要及时停下来。 防止着凉 空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子。 |
