冬天来了,有孕在身的准妈妈们应该如何健康的度过孕期呢?这三类女性冬季怀孕一定要当心哦! 第一类、发生过自然流产 有自然流产史的妇女，再次怀孕，孕期保健应做好以下四点： 母婴 一、不劳不逸、早睡早起 起居惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸（如过于贪睡），亦不可太劳（如提掣重物等）。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。 二、注意卫生、房事需慎 流产时，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，这时抵抗能力较弱，所以流产后，要特别注意讲究个人卫生。要保持外阴部清洁，半个月内不可盆浴，衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。流产后1个月内，子宫尚未完全恢复，要严禁性生活，以防感染。流产后子宫内膜需要4～5个月的时间才能完全恢复正常，在此期间，应严防再次怀孕，这对胎儿生长和以后生产都不利。 三、合理饮食、忌寒忌火 选择易于消化的食物，尤其是富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。 四、心情舒畅、避免刺激 自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此，妊娠期要保持心情舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。 |
