苦瓜是我们常吃的食物之一,苦瓜的营养价值很高,而且吃苦瓜的好处有很多,那么夏季怎么吃苦瓜最减肥？ 榨苦瓜汁或者直接吃 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉. 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁. 吃苦瓜需要注意的几点 1、苦瓜必须要生吃. 2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失. 3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根. 4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度. 5、建议在餐前半小时使用. 6、去籽,但是千万不要去皮. 7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃. |
