传统观念认为，坐月子吃水果容易伤牙伤胃。其实对蔬菜水果的摄取量如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。水果中有大量的维生素，对新妈妈的精神恢复是大有好处的，水果中的水分和纤维素、果胶对防止产后便秘也是有利的。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。 正确做法：从可进食正常餐开始每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐1两左右，逐渐增加至每餐四两左右。但是要注意不要选择过硬或者果酸的水果，以免伤及牙齿。更不要放冰箱冰冻后再吃。另外，有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的，因为水果里的维生素很容易氧化，加热或者久置都会使营养成分损失。 新妈妈需要注意的是产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。 |
