生个健康宝宝是每个家庭的梦想，但是现代社会，怀孕难已经成为一种普遍现象；有幸受孕，因种种原因导致流产、死胎，不能获得婴儿的不育症，以及残疾婴儿的现象也越来越多。这是什么原因呢？ 专家指出：不孕症如果排除了器质性的一些问题，如排卵不畅、卵巢功能低下等，剩下的问题大多都是与月经过程相关的。但是，对不育症，尤其是新生婴儿先天残疾的原因还没有更好的解释....... 母婴 不孕跟月经规律有着密切的关系 月经： 按月而来，如期而至，古称“信水”。妇女月经周期分为：卵泡期、排卵期、黄体期、行经期四个阶段，有阴血亏虚、阴极阳生、阳气渐盛和肝郁血瘀的现象的规律性，从月经不同阶段的气血充盈状态变化的特点来调整，调理天癸，健康优孕，产后恢复，延缓衰老，调治于内而美于外。我们将至归纳为“四步调经法”。 调经： 生活有序，起居有常，饮食有节，运动有度，精神内守，按芷导引，定期保健，方可收效。多年研究实践发现，“四步调经法”不仅仅只对不孕不育的女性有用，对所有女性都有用，还可以修复闭经、痛经、月经不调、功能性子宫出血、多囊卵巢、子宫内膜异位、卵巢早衰、黄褐斑、子宫肌瘤、乳腺增生、肥胖、绝经期综合症等内分泌失调类健康问题，同时，还能让你的身体延缓衰老，远离其他疾病，消除更年期综合征的状况等。 第一步月经期通经利于排毒 这个时期的主要任务就是要顺利的把经血排出，把身体里的瘀浊旧物排除出去，排干净，让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来。由于气血的消耗，也会使一些女性感觉精神不振、身体乏力。 【防寒温宫】血得热则行，得寒则滞，经期中，常喝红糖暖胃糖水等； 【按芷导引】搓热双手，轻轻抚揉小腹，或护揉双肾。 【药膳食疗】忌食生冷！ 除了姜糖水，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒，活血调经，缓减痛经，兴奋子宫，平衡体液代谢，补充水分，帮助体内蛋白质合成，补充因失血造成的维生素及矿物质的丢失。 第二步月经后第一周需补血 经后第一周，阴水开始滋长，出现了白带，滋长的阴水可以滋养卵子，促进卵子的发育，由于它溶入到了血分中，也可以涵养血海，促进血海的充盈，有利于子宫内膜的增长，就是“阴中求阳”。经后初期由于血海空虚，一些女性会贫血、血虚的状态，需要补血。 【防寒保阳】 【按芷导引】 推揉三阴交：女子以血为先天，脾为后天之本，气血生化之源；所以应常推揉、拍打脾经的三阴交至阴陵泉，可以保持脾经的气血畅通，调节气色；还对女性的经带有很好调节作用。 推揉足三里：足三里化生气血的功能非常强大，配合三阴交穴，补血效果更好。 【药膳食疗】忌食生冷！ 阿胶有补血止血、滋阴润肺的作用，单用黄酒炖服，即能起效。阿胶四物汤，它的补血效果更佳，被后世医家称为“妇科第一方”、“妇女之圣药”。其中，“四物汤”中当归补血养肝，和血调经为“君”，熟地黄滋阴补血为“臣”，白芍药养血柔肝和营为“佐”，川芎活血行气，畅通气血为“使”。 枸杞、桑椹、山药、木耳等果蔬是滋养阴液的绝佳伴侣，可以有效地滋养卵巢，为卵泡提供一个良好的生存发育环境，促进其完美地发育和成熟。 第三步月经后第二周需温阳 月经后第二周是排卵期，会出现带下增多、性欲有所增强、腰部酸楚、小腹或有轻微胀痛或烦躁难眠等现象。此时最主要的任务就是促进排卵，帮助卵子顺利排出。这时主要任务是保阳温阳。温阳最大的作用就是促排，也就是说让女性的排卵更好。 【防寒温阳】 使用艾灸来熏关元穴位，如配合姜片，温阳效果更佳。温热的方式刺激，就会起到一个温通的作用。一厘米的姜片，用针扎孔若干，放到穴位处，点燃艾柱置于姜片上。阴虚有热者不宜艾灸。 【按芷导引】 关元穴位于任脉和三阴经的交汇处，对于生殖系统疾病有着显着的效果。它直接对女性的子宫部位起作用，使得血液循环加快，从而起到一个良好的温阳效果。 【药膳食疗】忌食生冷！ 桑椹、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等这些果蔬，是强肾健肾的最好果蔬食品。肾强健了，不但能帮助卵子顺利排出，还可以大大减少一些女性经间期出血的现象。同时，还会将子宫滋养好，帮助受精卵“安全着陆”，缓解精力过剩后带来的疲劳。 第四步月经后第三周要化瘀 这个时期又叫经前期，此时人体处于阳盛阴消的状态，体内阳气较盛。一方面，温煦子宫，溶解子宫内膜；另一方面，分离阴盛之时所带来的水湿津液，清除生殖器官处的瘀浊水液。冲任气血也较为旺盛，子宫内膜较厚，松软易脱落，为受孕做好准备，如没有怀孕，那么这个血就是废血，需要把它排干净，然后更好的化生新血。 另外，阳气偏甚，因而人的心肝气火就比较旺盛，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前期综合征。 【清心养神】 散步赏花，敬老宽宥，养心怡情，适度梳妆，增强生活的喜悦度！ 【按芷导引】 太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，按揉此穴位，就能起到很好的疏肝理气和活血作用。 【药膳食疗】需要食用一些能够疏肝理气、活血化瘀的中药，如玫瑰花茶。 由此看来，“四步调经法”配合穴位按揉对女性健康来说作用匪浅，不但可以助孕女性，还能让自己的身体处于非常健康的状态，延缓衰老。因此，广大女性朋友们需好好记住这些知识，让自己变得更健康更美丽。 |
