女性在怀孕10个月里,会经历很多,让每位准妈妈们都会同时感受到酸甜苦辣的不同感觉.由于女性怀孕之后,身体会发生变化,从而身心受到各种不同的折磨,让孕妇承受着说不尽的痛苦.但是同时感觉到老公变得更加体贴,家人变得更关心自己的时候,想到自己的肚子里有一个小生命在成长,内心又会有说不尽的甜蜜.下面一起随小编看看十月怀胎的10个实用小贴士吧! 孕期1个月 刚知道自己已怀孕,对准妈妈来说是一件很开心兴奋的事,努力造人终于成功了.但是由于怀孕会引起体内激素的分泌不平衡,会让你出现恶心、呕吐等早孕反应.特别是早上刚起来的时候,如果闻到浓烈的气味时就会想吐.甚至还会出现四肢乏力、发热、畏寒等不适症状. 医生实用小贴士： 孕早期出现孕吐怎么办?教你4个小妙招,缓解孕吐症状. 1、心里疗法：孕妇心情放轻松比什么都重要,如果孕妇心理压力大,妊娠反应就会更严重. 2、饮食疗法：平时多喝水,多吃一些富含维生素的食物,这样可以防止便秘,便秘也会加重早孕反应. 3、运动疗法：适当的多做一些轻缓的活动,比如室外散步、做孕妈妈保健操等等. 4、药物疗法：多补充一些营养剂.平时可以多吃一些B族维生素与维生素c. 孕期2个月 在怀孕两个月的时候,很多孕妈妈出现自己明显出现尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀,乳房刺痛或者抽动的症状. 阴道“白带”分泌增多,正常的分泌物为白色、稀薄、无异味.如果发现分泌量多而且颜色、性状出现异常,需要去医生做详细的检查. 医生实用小贴士： 白带为什么出现异常? 女性在怀孕初期时如果出现白带要当心,如果怀孕后出血,有可能是不完全性的流产或着床性出血,所以怀孕后就没有“月经”是不准备的,这种情况属于假月经,只是阴道出血.它的月经量会很少,而且时间短.另外,孕妇需要注意宫外孕导致的阴道出血,有可能会出现流产. 孕期3个月 女性怀孕三个月时容易出现尿频.这是由于子宫增加开始压迫位于前方以及后方的膀胱与直肠,当膀胱量减少后,所以才会感觉排不净尿的感觉. 医生实用小贴士： 孕妈妈尿频怎么办?缓解尿频的小方法. ①平时少站立 ②尽量不要仰卧 ③可以用枕头把腿适当的垫高 ④坐的时候可以抬高下肢,让其与心脏平行 ⑤出现静脉曲张趋势,或水肿比较明显,白天走路或站立时可以穿上弹力袜 ⑥静脉曲张严重需要去医生检查. 除了上面提到的几个方法之外,孕妈妈平时不能憋尿,这样可能会引发膀胱炎.另外,也不要刻意减少喝水,孕期需要合理的补充水分. 孕期4个月 平安的度过了孕期前三个月了,胎儿算是稳定了下来了.这个时候,可以和亲朋好友宣布怀孕的喜讯了.孕妈妈晨吐等早孕反应也慢慢得到了缓解,所以心情也变得格外好. 但是在高兴之余,孕妈妈会发现自己的乳房慢慢变大,换内衣的时候发现以前合适的内衣都穿不进去了,有的时候还要穿大一码内衣才行.另外乳周开始发黑,乳晕更加清晰.有的时候还会挤出一些乳汁出现,好像刚生产后分泌出的初乳. 医生实用小贴士： 孕妈妈不能忽视溢奶,需要注意个人卫生! 1、经常用温水进行清洗,并用柔软的干毛巾进行擦拭. 2、有意识的减少液体食物的摄入,比如汤、水、粥等,有效的控制水分摄入,降低溢奶的程度. 3、可以在胸罩里垫上防溢母乳垫,这样可以很好地避免乳汁向外渗透. 孕期5个月 子宫在腹腔内会慢慢变大,对膀胱刺激症状也会慢慢减轻,尿频现象会基本消失.这时候孕妈妈会发现自己的体型已经发生了变化,这时需要随时监控自己的体重,千万不能超重,不要以为自己胖了说明宝宝吸收的营养会更多. 医生实用小贴士： 孕妈妈应该如何控制自己的体重又不会影响宝宝发育? 1、饮食日记：记下饮食明细,看看每天每顿饭都吃了什么,反省下哪些应该吃,哪些不应该. 2、每天量体重：时时进行体重监控,不断提醒自己,不能过度增重. 3、三餐准时：三餐需准时,饮食需均衡. 孕期6个月 身体发生变化,腰部增粗明显,由于子宫增大与加重会让脊椎骨向后仰,身体的重心也会前移.孕妇的身体由于对这种变化很不习惯,很容易出现倾倒,腰部与背部也容易出现疲劳,孕妈妈在坐下与站起的时候会感觉到很吃力. 医生实用小贴士： 这个时候,孕妈妈会出现睡眠的烦恼,下面给大家一些安眠小建议. 1、睡前用热水泡脚,分别对小腿后方进行3-5分钟按摩;调整好睡姿,尽可能采用左侧卧位;伸懒腰的时候两脚不要伸太直;注意对下肢保暖;平时多晒太阳. 2、睡姿方面,可以采用左侧卧位,这是对胎宝宝最好的睡眠姿势. 孕期7个月 在怀孕7个月时,孕妈妈会开始长妊娠纹,这个时候需要适度的按摩肌肤,保持血流的顺畅,这样可以减轻与阻止妊娠纹的产生. 医生实用小贴士： 第一宝宝小编教大家各个部位祛除妊娠纹的按摩方法. 1、腹部：以肚脐为起点,顺时针方向进行画圈按摩,画圈的时候要小到大向外扩散,一直均匀的涂满整个肚皮. 2、大腿：以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次. 3、乳房：涂抹乳房的时候,以乳沟为起点,再用指腹由下到上、由内到外轻轻画圈按摩,一直到贴近下巴脖子为止. 4、背部：双手由脊椎中心往两侧按摩10次. 5、臀部：涂抹的时候可以将双手放在臀部下方,再用手腕的力量由下往上、由内到外轻轻按摩. 孕期8个月 孕妇会感觉到便秘与烧心感,身体手脚水肿很明显,鞋需要穿大一码,手上的戒指首饰也会变得很紧. 医生实用小贴士： 孕妈妈水肿怎么办呢? 1、水肿也要喝水：不要因为担心水肿就不敢喝水,孕期下肢水肿是由于子宫压迫与摄取太多盐分引起的,和喝太多水没有直接关系,所以准妈妈还是要适量多喝水. 2、把脚抬高：为了让腿部积存的静脉血可以回到心脏,在坐椅子的时候,可以把脚放在小凳子上.睡觉时,平躺后把脚稍稍抬高些,这样可以让血液更容易回到心脏,浮肿也会比较容易消失. 3、适当散步：小腿肌肉收缩可以让静脉血顺利的返回心脏,所以,散步对于浮肿的预防是很有好处的.(孕妇可以做哪些运动?) 4、按摩：睡前、洗澡时按摩,可以解除腿部酸痛,有利于睡眠. 孕期9个月 孕妇心情变得紧张又期待,在孕晚期,孕妇会偶尔出现肚子痛.有的孕妇刚开始时还没感觉,只是用手去摸肚子的时候,才会感觉到宫缩.在怀孕9个月时,一定要学会分辨真假宫缩! 医生实用小贴士： 怎么分辨真假宫缩? 到了孕晚期,无效宫缩现象会经常出现,频率也越来越高.如果宫缩太频繁了就算不是即将生产,也会对宝宝带来影响,容易造成胎儿宫内窘迫. 如果频繁宫缩持续的时间长,需要去看医生,做胎监.临盆开始的重要标志就是有规律且逐渐增强的出现子宫收缩.这种宫缩不能缓解,每次持续在30秒以上,间隔5-6分钟左右.如果宫缩持续时间短而且不规律,说明并不是要生产. 孕期10个月 接近预产期时,很多孕妇心情会很焦虑.这个时候孕妇千万不要随意走动,因为随时都会出现破水、阵痛而分娩,一定要避免独自外出、或长时间在外. 医生实用小贴士： 怎么为分娩做准备? 在家和老公一起练习分娩呼吸法,平时不要忘了做一些简单的运动,这样有利于分娩.还要保证充足的睡眠时间,让自己精力更充沛. 保持愉快的心性,为宝宝准备一些生活物品,其实分娩并不是一件恐怖的事,只要对分娩有一定的了解,就不会太害怕.如果条件允许,尽量选择顺产,因为剖腹产不是想象中那么轻松. |
