刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙,漱口.有条件者,每餐之后应立即刷牙.每次刷牙时间不少于3分钟.临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖.如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿.所以在睡前刷牙,把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生. 牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处.每1－3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲,倾斜应及时更换. |
