上火给我们带来的危害是很多方面的，因为上火，我们的正常学习、生活都会被打乱。所以在夏天，我们遇到上火难题的时候，一定要赶紧想办法来解决。而应对夏季上火的方法也是不少的，饮食就是其中的一种。那么，夏天上火的时候，我们就来吃吃这五种食物进行降火吧。 夏季必备的五款降火食物 1.莲子 莲子养心安神 夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 2.黄瓜 黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。 禁忌：需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。 3.西红柿 西红柿平肝“去火” 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。 4.萝卜 民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。 5.大豆 黄豆滋阴去火补营养 大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦! 夏天闷热让人实在是太难受，而上火又会让我们更加的烦躁，而且很多时候我们的身体也会因为上火而致病。那么这个时候，你可以经常吃点莲子、黄瓜、西红柿、萝卜等等，这些食物便可以帮助你在最短的时间内，把身体内的火气给降下来。当然，没有了火气的身体，你必然会觉得夏天其实也是美丽的。 |
