对于刚出生的宝宝来说，母乳可以满足他们的生长发育，但是待宝宝长到一定月龄，单纯的母乳就不能满足宝宝的身体发育了。那么，五个月宝宝吃什么好呢?下面，小编给大家介绍几个五个月宝宝辅食食谱。 当宝宝长到5个月以后，单纯的母乳已经无法满足他们身体发育的需求了，需要吃一些母乳以外的食物 。这时，妈妈们可以给宝宝添加一些辅食，一次来满足宝宝发育的需要。那么，五个月宝宝吃什么好呢?下面 ，小编为各位妈妈推荐几款五个月宝宝辅食食谱，感兴趣的妈妈可以参考一下。 五个月宝宝辅食可是吃一些鸡蛋黄、稀粥、胡萝卜泥、菜泥、肉汤、果泥等。需注意的是，蛋白最好先 不要添加，鸡蛋蛋白容易穿过宝宝肠道进入血液并且不容易吸收，鸡蛋蛋白适合1岁以后的宝宝。还有就是， 5个月宝宝辅食的添加还不能急于求成，宝宝肠胃消化功能比较弱，一次别吃太多，遵循又少到多的原则。 五个月宝宝辅食食谱 一、7倍粥 材料：大米、水，大米与水的比例是1:7 做法： 大米浸泡2—3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。注意如果用1 份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。 二、红薯泥 材料： 红薯一个 做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。 营养提示： 红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含脂肪0.3克、蛋白质1.7克、纤维素3克、碳水化 合物24.3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高很多。 三、红小豆粥 材料： 红豆，做好的10倍粥 做法： 1．红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。 2．取30g10倍粥，加入2小勺煮烂的红豆，搅匀即可。 四、苹果胡萝卜泥 材料：胡萝卜200克，苹果100克 做法： 1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。 2．把胡萝卜泥和苹果泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。 营养提示： 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含膳食纤维5克、碳水化合物22 克、钙100毫克、钾170毫克。 胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含维生素c13毫克、 钙32毫克、胡萝卜素4.1毫克。 五、西瓜汁 材料：新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块 做法：把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。 营养提示： 西瓜不仅不含脂肪外，汁液中还含有人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中 的营养成分包括粗纤维、糖、蛋白质、磷、钾、铁、钙等。 以上就是小编针对五个月宝宝辅食食谱做出的详细介绍，各位妈妈都学到了吗?小编在这里提醒各位妈妈 ，千万不要盲目的给宝宝添加辅食，要结合的宝宝的月龄，消化情况，进行辅食添加。同时，为了防止宝宝 厌食，应该经常更换辅食种类。 |
