1、注意选择合适的乳罩.选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施.若长期不佩戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤.只要乳罩佩戴合适,就不会影响乳房的发育. 2、避免外伤,在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤.做好胸部健美运动 做扩胸健美操,加强胸部的肌肉锻炼.适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满.做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的. 3、洗浴要得法：忌用过冷或过热的浴水刺激乳房.乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡.否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥. 4、合理营养,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满.忌过度节食：饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满.乳房内部组织大部分是脂肪.乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育. |
