体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖.反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的. 因此要减肥,我们可以从两方面来着手.第一、减少热量的摄取；第二、增加热量的消耗；或两者同时进行.一般上,产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反.根据传统的台湾做月子文化,产妇要？补？4～6周,并且要尽量的卧床休息,在大补特补的时候,如果没有注意到食物的热量,很容易就吃近一大堆高热量的食物；而长期卧床休息,使得身体的基础代谢变慢,热量的需求下降；在双重因素的作用下,当然体重就不容易被控制下来. 另外,内分泌系统的改变（荷尔蒙下降、甲状腺功能低下）,也会造成身体代谢变慢；还有一些患了产后忧郁症的人,由于长时间卧床、或暴饮暴食,使得体重不降反升.综合以上的因素,我们不难理解,为什么有些人在生完小孩之后,身材就从此走了样. |
