第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱: 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果.如果结合一定的运动,效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加！坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,为了美丽的身材,加油吧！ 食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效.每周5KG两周共10KG.两周后不用再继续. 结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱. |
