预防紫外线过敏的方法有很多,那你知道从饮食上也可以预防紫外线吗？特别是在夏天的时候,多吃番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃这些水果能帮你有效预防紫外线哦！ 番茄 这是最好的防晒食物.番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好.同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV. 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失.此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好. 柠檬 含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽.据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%. 橙子 橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康. 猕猴桃 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效.猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能. |
