梅雨季节,雨水成灾,湿气太重.易对人们的日常生活或是身体造成伤害,所以梅雨季节要多注意保健,那么梅雨季节衣食住行各方面要注意些什么呢？ 衣：梅雨天衣服要常洗常换,最好选择易干且滑爽布料的衣物.在空调房内,穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖,使关节等易受风部位得到保护.即使再热,记得晚间睡觉铺条小毯子,搭上薄被子,以免着凉. 食：梅雨季节,食物易发馊或霉变,吃了这些食物,会引起肠胃道疾病,甚至中毒.气温高,食欲不振,体力消耗大,营养要跟上.除了多喝水外,疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少.冷饮、冷食不能吃过头.冰箱食物要加热,隔夜食物要煮开. 住：怕热、怕湿,有了空调紧闭窗户,成了时下家家户户的习惯.何时开窗通风,有讲究.太阳未出时,浑浊空气沉积地表,开窗会导入不洁空气,对健康不利；中午空气湿度大,引入室内觉会得闷热,助长细菌孳生.清晨7－8点空气流畅、傍晚5－7点空气湿度低,这时开窗通风最科学. 行：白天出行前准备防晒用品,如阳伞、遮阳帽、墨镜等.正午时分,避免在太阳下运动,易虚脱.出门随带盐汽水或绿茶,适当补充水分,能减缓劳累症状.晚间饭后,休闲娱乐,酌情活动,散步慢走. |
