怀孕第9周时，为保证宝宝健康，孕妇应少食多餐；每日补充叶酸；不宜吃高脂肪食物；刺激性、凉性饮料不要喝；少摄入糖分等。 少食多餐取代一日三餐怀孕子宫增大，胃的位置提高，容量受到限制，每日定好食物摄入量，分几次摄入，每次吃得少一点。 补充叶酸从孕前开始,妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克，可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏，易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。 不宜吃高脂肪食物孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 刺激性饮料不要喝摄入过多糖分会削弱人体免疫力，使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。冷饮凉食易致胎动不安和腹痛腹泻。 |
