要想减掉自己身上多余的脂肪,除了平时注意锻炼和饭量控制,其实更重要的是在于我们日常生活中吃的食物,那么吃什么减肥最快呢？ 酸奶 酸奶含有丰富的蛋白质和钙,不仅不容易觉得饿,而且对健康很有益.有一项研究,把参与志愿者分为两组,一组减肥者每天三餐吃酸奶,另一组不吃,最后第一组比第二组体重减轻多22%,减少的脂肪比第二组多61%.而且,第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%. 洋葱 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能.它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化.40岁的人要多吃点. 燕麦 燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化. 茶 可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化.菊花茶有降低血脂和降血压的功能.另外,绿茶有降血压的作用,在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用. |
