女生吃什么最容易长胖

现在很多年轻人都喜欢去什么麦当劳、肯德基买早餐。这些西式早餐虽然美味可口，但所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量是严重超标的，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

有些人贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

或许大家已经发现了，日常生活中我们常见的很多早餐基本上都是最容易长胖的早餐。那么，如果想要健康，早餐应该吃什么呢？健康的早餐应该包含有水果、蔬菜、奶制品、谷类，水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，奶制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物。

有些水果含有丰富的维生素c，比如苹果、橙子这些水果吃了很好,可以使皮肤光滑，还能美白，抵制黑色素的生成，从而达到美容减肥的效果。

红枣是女生很喜欢的，女生多吃红枣可以补血，使皮肤红润有光泽，还能起到美颜的补血作用。

乳酸产品，通常可以助消化，乳酸产品含有牛奶和部分微量元素，对人体的助消化起到很好的作用。