1.按摩乳房下围 要保持腰背挺直,分别举起你的左右手臂,同时保持手臂在伸直状态.张开五指,拇指与其它四指呈现垂直状态,同时将小腹赘肉使劲向乳房方向推挤. 2.按摩乳房周围 保持腰背挺直,分别举起你的左右手臂,同时保持手臂在伸直状态.张开五指,拇指与其它四指呈现垂直状态,沿着乳房周围由内而外顺时针打圈按摩,按摩次数约10次左右. 3.按摩乳房上部 保持腰背挺直,分别举起你的左右手臂,同时保持手臂在伸直状态.张开五指,拇指与其它四指呈现垂直状态,顺着乳房上部,由下往上按摩至颈部. 4.按摩乳房整体 四指并拢成一字排,用四指指背绕着乳房一周按来回按摩,先顺时针按摩10次,再逆时针按摩10次.记住不管是顺时针还是逆时针按摩力道都要一致. |
