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【孕期指南】适合孕妇的营养菜谱

2018-9-1 15:08| 发布者: 小鹿斑比| 查看: 613| 评论: 0 |来自:

  母婴   清蒸桂花鱼   1、葱丝切好备用,盘内铺上姜片,葱块;   2、桂鱼处理干净,洒上盐,料酒备用。让其入味,十五分钟左右;   3、锅内烧开水,放入桂林鱼,大火蒸10分钟左右;   4、盘上葱丝,辣椒丝 ...

  母婴

  清蒸桂花鱼

  1、葱丝切好备用,盘内铺上姜片,葱块;

  2、桂鱼处理干净,洒上盐,料酒备用。让其入味,十五分钟左右;

  3、锅内烧开水,放入桂林鱼,大火蒸10分钟左右;

  4、盘上葱丝,辣椒丝;

  5、加入蒸鱼豉油,淋热油,美味出锅。

  牛奶炖蛋

  1、鸡蛋打入碗中,加2勺白糖,打散。静待3-5分钟,让糖充分溶解;

  2、把鸡蛋过筛。过3次;

  3、牛奶倒入蛋液中,搅拌均匀;

  4、继续过筛2次;

  5、气泡用小勺挑出,挑干净;

  6、碗蒙上保鲜膜,锅下冷水,大火蒸15分钟即可。

  果香酿豆腐

  1、猪肉洗净,用绞肉机搅成稍粗的肉末;

  2、苹果洗净、去皮,切成末;

  3、红辣椒去籽,切成细末;

  4、香葱切成葱花,与苹果末、肉末混合,加适量食盐与生抽,和匀;

  5、油豆腐用热水泡软,在顶端戳一个小口;

  6、塞入肉馅,做好的酿豆腐放入蒸锅,上汽后蒸10分钟即可;

  蒜蓉娃娃菜

  1、将娃娃菜一剖为四,洗净沥干,蒜头去皮切末;

  2、锅中放适量水和1小匙盐,水开后放入娃娃菜焯熟后捞出;

  3、锅中放少许油,油烧至6成热时将蒜末放入,转小火待蒜末炸至金黄时捞出;

  4、把炸香好的蒜末放在娃娃菜上;

  5、锅中留少量底油,倒入高汤,加盐调味,加入湿淀粉勾芡,将芡汁浇在娃娃菜上即可。


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