零食是宝宝合理膳食的组成部分，正确选择零食品种，合理安排零食的时机，既可增加孩子对饮食的兴趣，并能有利于营养和能量的补充，又可避免影响主餐食欲和进食量。 1岁以内3类零食暂别吃 1，花生和其他坚果制品暂时不要给婴幼儿进食。因为： ●在世界粮农组织与世界卫生组织于1995年提出的8类高过敏原食物中，排第一位的就是花生和花生制品。 ●3岁以下的婴幼儿，因为其咀嚼和吞咽动作不协调，花生等坚果容易呛到气管中而发生意外，所以要暂时禁止婴幼儿进食。 2，大豆制品 大豆制品虽然营养好，但1岁以内的宝宝不能吃，因为容易引起过敏。 3，蛋糕 一般来说，蛋糕都是高热量的食品，除了小麦粉、食糖外，大多数含有牛奶、鸡蛋、油脂、香料、膨松剂以及一些其他食品添加剂。对于已经过渡到固体食物的婴儿来说，只要不含有大颗粒坚果（主要预防发生意外）是可以吃的。但是在吃之前要考虑到孩子是不是对牛奶蛋白、鸡蛋不耐受或者过敏。 需要注意的是，蛋糕的一些食物添加剂对大人可能是安全的，但是对于小婴儿就有可能不适宜，建议小婴儿最好不要食用。 1~3岁5类零食应远离 1，洋快餐 这些食品营养配置不合理，具有高脂肪、高蛋白、高热量，低维生素、低矿物质、低纤维素的特点。容易引起孩子脂肪堆积、营养过剩，造成孩子肥胖症。 2，油炸薯片 ●油炸破坏了薯片的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。 ●薯片中还含有大量脂肪，是高热量食品，多吃容易导致肥胖；含盐量高，会增加肾脏负担，长期过量食用会埋下高血压隐患；含铝过量，如长期食用，会引起神经系统病变，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。33，巧克力 ●因其营养成分不适合婴幼儿食用，制作过程中还添加了很多不利于婴幼儿的食品添加剂。 ●巧克力中含有让孩子神经系统兴奋的成分，容易造成不容易入睡、哭闹不停等情况。 ●过多的糖类不仅影响孩子的食欲还容易形成龋齿；含有的纤维素极少，食后不能刺激肠蠕动，会影响婴幼儿的消化功能。 4，口香糖和泡泡糖 ●咀嚼口香糖或泡泡糖增加了孩子口腔与外界的接触，容易受细菌污染。 ●幼儿正处于牙齿发育时期，受吹力影响，可能会造成牙齿发育的畸形。 5，奶片 ●在高温加工制作过程中，鲜牛奶里的一些营养物质丢失，还有一些营养物质因失去原来的液体环境而遭到破坏。 ●奶片吸收了消化道里的大量水分，容易造成渗透压增高，对于发育不成熟的肾脏来说是个很大的负担。 ●奶片中的蛋白质、脂肪的含量大大低于鲜牛奶，长期食用可以引起孩子营养不良。 |
