到了孕晚期，准妈妈们需要更加注意日常的营养补给。那么，在孕晚期应该吃什么好呢？吃什么有助于顺产呢？今天小编给大家推荐4款助产食谱，各位准妈妈们快来了解一下吧！ 母婴 一、苹果鲫鱼汤 食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。 制作方法： 1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。 2、苹果洗净去皮，去心，切件。 3、红枣去核洗净。 4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。 5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。 二、胭脂冬瓜球 食材：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。 制作方法： 1、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。 2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。 3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。 4、将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。 5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。 6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。 三、核桃玉米奶 食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。 制作方法： 1、玉米掰成玉米粒。 2、核桃剥壳，取出核桃仁。 3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。 4、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。 5、加核桃碎即成。 四、虫草花猪蹄汤 食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。 制作方法： 1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。 2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。 4、加入清汤。 5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。 最后，小编提醒准妈妈们，在孕晚期一定要保证所需的营养哦。 |
