很多怀孕女性在孕早期出现食欲不振，轻度恶心，呕吐，头晕，疲倦等现象。早孕是一种生理现象，不需要特殊治疗，一般情况下会在12周前后自然消失。 孕妈妈在饮食方面尽量选取自己喜欢想吃的东西，还要减少每次进餐的量，少食多餐。还有要选择比较清淡的食物，避免重口味食物，当孕吐反应强烈的时候最好是吃一些清淡的小菜和粥。 多喝水，吃富含维生素的食物，这样还可以防止便秘。多吃点水果，少吃消化不良的食物，等孕吐反应缓解了，再补充些蛋白质矿物质。 厨房是油烟重地，孕妈妈在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应，所以在孕早期的时候，尽量不要进厨房，否则容易加重孕吐反应，甚至加重食欲不振。避免吃过于油腻，油炸味道过重的食物，这只会造成孕妈妈更加的恶心。 多吃苹果，孕吐较重时应吃富于营养，清淡口味，用以消化的食物。多吃一些较干的食物，比如饼干，面包片等。 孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。当孕妈妈有孕吐反应，导致食欲不振时，要通过饮食和情绪的调整来缓解食欲不好的症状，不能给自己太大的心理压力，强制自己去吃东西。 然后要多出去晒晒太阳呼吸有氧空气，可以缓解心情，就可以缓解孕吐反应。
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