虽说现在社会上提倡男女平等，生男生女一样好，但是很多夫妻为了满足老一辈家长的愿望，都想儿女双全。所以有很多第一胎是女孩子现在想怀二胎的或者还在一胎备孕中的妈妈们，你们知道你们的备孕期应该怎么吃吗？
现在的人都很注重养生，五谷类的制品也成了“网红”。 谷类主要指的是禾本科植物的种子，谷类包括稻米、小麦等及其他杂粮，比如玉米、燕麦、薏仁米等。 谷物类制品指的是通过加工成为人们的主食。它主要给人们的身体提供的是40%~80%的热能、40%~80%的蛋白质、70%以上的维生素。谷类可因环境和加工方法的不同，其营养素的含量有很大的差别。 备孕期多吃谷物类制品不仅可以补充身上所需的维生素，而且还能养生，对调理身体有一定的作用，对备孕的效果也能事半功倍。
五谷杂粮粥
配料: 五谷杂粮3把、老冰糖1块 烹饪步骤: 1.准备食材
2.将五谷杂粮放入一个大碗中
3.清洗干净后，倒入一碗清水浸泡2小时
4.将浸泡好的杂粮倒入锅中
5.加入2碗半水电压锅煮15分钟
6.出锅喽，加入冰糖搅拌均匀
7.这样就可以开动喽
8.味道极好
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