孕妇耻骨疼该怎么办？

耻骨疼痛是很多怀孕的妈妈都会遇到的问题，疼起来不但走路困难，而且连觉都睡不好，因为一翻身，大腿根部就会一阵钻心疼痛，给孕妇带来很多不便。

下面为孕妈提供几种缓解耻骨疼痛的方法：

① 保证足够的睡眠时间，尤其到了怀孕晚期，更要增加卧床休息的时间。如果夜间休息不好，那么也一定要在白天把休息的时间补回来。

② 睡觉时，在两腿之间夹一个枕头，可以促进下肢血液回流。

③ 睡觉翻身时，尽量减小动作幅度，移动脚和臀部时，尽量采取缓缓的平行移动方式。

④ 走路时，不要走太快，避免长时间走路、站立。

⑤ 站立时，保持两腿平衡，将重心平均的分布在两条腿上，尽量避免有下蹲或两腿分的过开的动作。

⑥ 坐着时，最好在背后放一个腰枕，缓解背部的紧张。