在身高这件事儿上，宝爸宝妈们总是格外上心，时不时还要和别人家的孩子“一较高低”。一旦比同龄孩子低了，就是各种担忧。 孩子的身高70%——80% 由遗传决定，但只要家长做好支持，把握剩下的20%——30%，自家孩子的身高可能突飞猛进。 而家长到底能不能在身高这件事儿上完成神助攻，最关键的是5月份的31天。没错，就是当时当下的5月！ 这是为什么呢？春花、夏雨、秋月、冬雪，一年四季的景致大不相同。相应的，孩子在每个季节、每个月份的生长速度也不同。 世界卫生组织曾指出，人长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米！ 要知道，3岁前的孩子每年长高十几厘米都不是问题，但3岁以后至青春期这段时间中，平均每年增高却只有5——8cm，而一个5月就能长高将近1cm！
探究出来的答案也并不神秘：春天是万物复苏的季节，吸收日益充沛的阳光和水分，万物开始生长。到了5月，这种生长趋于繁盛。人作为自然界一部分，当然也遵守着同样的规律。 如此舒适的自然环境下，家长带孩子进行户外活动的意愿和机会增多，这是长个子的关键因素。 另外，5月时节，五颜六色的蔬果逐渐丰富起来，孩子可获取的营养更丰富也更优质，这是长个子的必要条件。 5月长得快可以说是大自然的选择，顺其自然当然重要，但爸妈力所能及之处也有很多。 第一，合理营养 五月时节，大自然提供的营养开始丰富起来，但想有助于长高，还是要有重点的补充营养。 首先是蛋白质，它是生命的基础，选择富含蛋白质的鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等食物有助于身高增长；
其次是钙、磷等矿物质，适当补充有助于骨骼生长，相关食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等； 第三是维生素，尤其是A、B、C等在孩子长高方面发挥重要作用，柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等日常食品中含量丰富。 第四， 补充锌等微量元素。 第二，适当运动 都说篮球的男生既高又帅，其实就是说运动能促进生长激素的分泌，能帮人长高。 对于稍大点的孩子，可以选择跳绳、游泳、跑楼梯、慢跑等运动，而一两岁的孩子则可以通过爬行、翻滚、蹬腿达到锻炼的目的。 需要特别提醒的是，让孩子通过运动长高千万不要变成运动过度，建议运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜，否则有可能适得其反。
第三，良好心理状态 小孩子也会有压力，紧张、焦虑的情绪也会影响孩子的身高。
第四，慢病抓紧治 鼻炎等慢病反复发作也会影响孩子的身高发育，如果有这类疾病，应及早治疗。 第五，慎用生长激素 如果家长认定孩子身高有问题，应及时到正规医院就诊，由医生判断是否需要进行人为干预（生长激素治疗），不要盲目选用各式各样的增高药、增高仪，以免耽误孩子治疗的最好时机。 第六，充足睡眠 生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，保证充足的睡眠是长高的必要条件。 建议家长帮助孩子养成规律的作息时间，最好每晚10点前就应该进入睡眠状态，并保持8-9个小时的睡眠时间。 …… 其实，每个地区的孩子因为生长环境、营养支持等因素的不同，身高都存在差异，即使同一地区，孩子的身高增长也具有个体化差异。 只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长就不必过分担心。如果怀疑孩子身高不达标，除了更严格地做好以上6方面，还建议带孩子到儿科、儿童保健科或内分泌科，查找病因，有针对性治疗。 |
