据国际的一项调查显示，人的身高在每个季节都不一样，长的最快的就是春季的四五月份，平均高达7.3mm，秋季的十月份长的最慢，平均3.3mm。 现在就是4--5月份，也就是孩子长高的最佳时间，下面几个方法，可以帮助家长，把孩子的身高往上拔~ 第一、让孩子有限度的运动。
第二、让孩子多睡觉。
第三、推荐以下食谱： 食谱一：
加餐：苹果1个。 午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。 加餐：橙子1个，核桃2个。 晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。 加餐：酸奶250毫升。 食谱二 早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。 加餐：香蕉1个。 午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。 加餐：猕猴桃1个。 晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。 加餐：酸奶250毫升 |
运动可以使人的身体血液循环加快，消耗身体的热量，促使孩子爱上吃饭，增强身体的营养的吸收，对于骨骼的生长有很大的帮助作用，而且运动还可以让孩子的睡眠更加棒，对于长高非常有利。
睡的好的宝宝才会长的快，因为人的骨骼的生长受脑垂体分泌的生长激素的调节，每天晚上十点之后，这种激素分泌的越高，所以让宝宝多睡觉，才能更好的长高，千万不要让宝宝熬夜，熬夜的孩子都会长的慢。
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
