【坐月子能吃水果吗？】 “水果是生冷食物，月子不能碰。” 有多少新妈妈被这传统习惯影响着！ 事实上，水果中含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，这些营养物质能帮助产妇身体快速恢复，而且多摄取纤维素还能预防便秘呢！ 月子期间更应该适当吃水果！
【为什么说坐月子不能吃水果？】 古训说“坐月子不可生食果蔬”“坐月子不可洗澡洗头”“坐月子不可外出”等，这都与我国古代时营养摄入低、卫生条件差、医疗水平和人们的身体素质差这社会背景有关，但如今人们的生活水平、营养摄入、身体素质和免疫力等各方面都有大幅的提升，因此我们应该摒弃没有科学依据的古训，用更科学的眼光看待。
【坐月子吃什么水果？】 月子期间吃水果实际上并没有什么禁忌，水果是维生素及矿物质很好的来源。如：富含维生素c奇异果；苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质；木瓜中蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收；香蕉含有大量的镁和钾，帮助稳定神经和情绪......
【月子里吃水果要注意哪些？】 月子里吃水果要注意以下几点： 1. 可以在两餐间吃水果，可以作为很好的零食，形成少量多餐的饮食原则。 2. 避免吃直接从冰箱拿出来的水果，放在室温里过一会儿再吃。 3. 每天水果的量大约在半斤左右。 4. 实在担心，可以避开凉性水果，如西瓜、山竹、柿子、梨等。
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