还记得小编刚刚剖宫产下儿子的时候，老公体贴，婆婆和亲妈都在医院忙前忙后照顾着，看着儿子的小脸蛋心里一阵阵的暖流涌起。第二天，经过儿子的吸吮，我已经下奶了，虽然不多，但是比起同病房的其他准妈妈来说已经很幸运啦！到第三四天时，儿子已经可以不喝奶粉了，纯母乳喂养。 就在快出院的前一天，因为老公扶我躺下时，不顾及我的刀口，在我躺到一半的时候他把手拿开了，让我自己往下躺。我当时很生气，很委屈，觉得老公也太过分了，我大哭了一场。等到出院那天，我竟然没奶了，孩子饿得哇哇哭，我们也不知道是怎么回事，直到医生把婆婆说了一顿，孩子饿，你们看不出来吗？
出院后，婆婆又去医院拿了下奶的中药，喝了五天，我才又慢慢的有奶了。 所以，有些妈妈说自己奶水少是因为体质的原因。其实，奶水少还和准妈妈自己有关系。准妈妈如果不注意这3个生活细节，宝宝会奶水不足，看看你中了吗？ 1、准妈妈生气 准妈妈生气后会引起奶水减少，这是因为精神因素影响到下丘脑垂体的作用，使垂体分泌的催乳素减少导致，奶量分泌减少，所以哺乳期要尽量得保持心情愉快，少生气，遇到事情要与家人多沟通。 在孩子面前经常生气也会影响婴儿性格。准妈妈在月子里要屏蔽一切坏情绪，转移一下视线，没事多逗逗宝宝，是一件多幸福的事。
2、准妈妈乱吃 有些准妈妈在饮食方面不忌口，想吃啥就吃啥。其实，仔细想想老祖宗留下来的坐月子的禁忌还是有道理的。生活中有很多食物都有回奶的作用，因此哺乳期饮食一定要注意，尤其对于奶水本身就少得产妇更要注意了。生活中回奶的食物有：麦芽、山楂、韭菜、大料、菌菇类等有退奶的作用。在夏天，孕妈也是不要吃冷饮，会引起自己腹泻，胎宝吃母乳也会腹泻。
哺乳期妈妈应该增加蛋白质的摄取，如肉、鱼、奶、蛋等,充分吸收营养，多喝小米粥加红糖，补血益气，准妈妈气血充足，奶水也会充足。只有妈妈饮食好了，奶水才会越来越好，宝宝发育也会更健康。 3、准妈妈操心 有些准妈妈习惯性操心，只要回到家，这就开始收拾。平时上班压力太大，回到家还要看孩子，洗衣服做饭收拾家务，整天像个陀螺一样，就连睡觉也得被起夜喂奶打断。导致自己休息严重不足，身体素质越来越差，气血不足，气色差。其实准妈妈要想奶水充足，除了补充必要的营养以外，足够的休息时间也是保证母乳多的条件。
如果妈妈没有得到充分休息，长时间会出现气血不足的现象，这会影响到奶水的分泌，也会影响宝宝的成长。为了保证有足够的母乳，妈妈产后要注意休息好，尽量避免长时间一个人带宝宝，做一些费体力的事情。一些老公能做的活就交给他吧！ 准妈妈你是不是还在哺乳期呢？这3件事你都做过吗？为了自己和宝宝，我们都要调节自己的心态，产后恢复很重要！最后祝愿准妈妈和宝宝都健康快乐！
|
