怀孕是每个女人都比较经历的过程，而对于怀孕中的你妈来说也是比较幸福的一件事情。但是怀孕中的一些孕期反应，使得很多孕妈妈比较困扰，比如孕吐，便秘。尤其是便秘，是很多孕妈妈到了孕晚期比较困扰的一个问题。不仅影响到孕妈妈的心情同时孕妈硬要排便的话，也会影响到腹中的宝宝。甚至会影响着人们的一些基本生活。 到了孕晚期，这种症状可能会加重，孕妈们要多加注意 孕期为什么会便秘呢？ 1、这是因为怀孕后女性的体内分泌的大量孕激素，使得胃酸的分泌减少。而且使得肠胃蠕动的速度减慢，吃的大部分食物会停留在胃肠道内。水分被肠壁细胞吸收，粪便就会变得又干又硬，而且随着孕后期，子宫不断增大，也会压迫到肠道。 2、而且由于到了孕晚期，很多孕妈，经历孕吐之后后期因为宝宝生长发育不断增大，孕妈需要摄入太多的食物以来给宝宝提供营养。因此会摄入太多的高蛋白高脂肪的食物。但是很多孕妈却忽略了对纤维素的摄入。纤维素摄入不够，肠胃内的纤维素含量不够就不利于大便的下滑，尤其是到了孕晚期，随着宝宝的生长。孕妈肚子越来越大，而且行动不方便。很多孕妈妈因为身体比较劳累，就习惯躺在一个地方不动，就随着肠胃的蠕动能力减慢，而且对食物的消化能力也下降。因此就会加重便秘的发生。
孕晚期便秘怎么办？ 到了孕晚期，这种便秘现象会越来越加重，所以宝妈们应该在饮食生活中多加注意，多吃一些新鲜蔬菜水果。不仅能够促进排便，而且还能利于宝宝吸收，对宝宝有好处。 而且也可以在早晨起床后喝一杯温开水。能够促进肠道的蠕动速度。其实孕妈到了孕晚期也是可以进行一点户外活动的，但是要注意动作幅度不要太大。能够促进肠道的蠕动速度，促进大便通畅。 所以对于孕妈来说，不管便秘已经发生，还是要提前预防，其实都可以在日常生活中的一些饮食和作息习惯中加以调理和缓解。同时也要注意妈妈的情绪问题，如果心态不好，烦躁的情绪也是会影响便秘发生的，保证充足的休息和睡眠，积极乐观的心态，其实对防治便秘也是有不错的效果的。 希望小编的文章能对你们有所帮助，如果大家还有不同意见或者更好的建议欢迎随时在下方评论留言，也可以关注小编的百家号，小编会不定期的为大家推送更多的育儿小知识。 |
