提到益生菌，我们首先想到的可能是给老年人调节肠胃功能，或者是为儿童增强抵抗力。其实，对于“怀孕”这个特殊时期，益生菌也有着很多你意想不到的功效。
益生菌是什么？ 益生菌是人体肠道内本身就存在的有益菌，它不仅可以改善便秘腹泻等症状，还可以通过调节肠道菌群平衡，从而达到促进人体新陈代谢、提高免疫力等作用，正常人体胃肠道内有超过400种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、革兰氏阳性球菌、酵母菌等。 那么，孕妇吃益生菌都有哪些好处呢？ 减少妊娠糖尿病的发病几率 随着人们生活水平的提高，我国妇女的妊娠期糖尿病发生率呈逐年上升的趋势。妊娠期糖尿病对于母婴双方的危害都很大：可能导致羊水过多，早产，严重甚至危及婴儿生命。 有效提高母体抵抗力 研究表明，肠道菌群的平衡和人们身体的健康有着直接的联系。孕期服用益生菌补充剂，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。 有助于婴儿的健康 孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡，尤其对于顺产和母乳喂养的婴儿。孕妈服用益生菌有助于提升婴儿的抵抗能力和健康的肠道生态环境。
有效控制孕期体重增加 服用益生菌补充产品的孕妇，体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少，这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。 益生菌可以帮助我们去消化人体消化不了的纤维，有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出体外的脂肪量。换句话说，这些益生菌可以帮助你的身体少吸收食物中的热量。 有效预防妇科炎症 在国外，用益生菌治疗和预防妇科炎症其实已经有相当长的一段历史。服用益生菌，有助于保护阴道的菌群平衡，降低念珠菌感染的机会，从而从一定程度上避免妇科炎症的发生和治愈后的复发。 预防痔疮和便秘 怀孕期间很容易发生便秘的现象，进而引发痔疮。 益生菌用于临床，最早最常见是用于消化道问题。健康的肠道菌群环境，可以加速食物的消化分解，进而有效预防和缓解便秘的现象。
如何补充益生菌？ 要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续服用”。 1、选购含活性益生菌的酸奶 2、选择冷藏的（一般是未杀菌乳酸菌饮料）、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。 3、选择符合需求的益生菌补充剂 |
