在孕期的准妈妈，在不同的孕期阶段，都对营养等有不同的要求，那我们该怎样食用燕窝进行保养呢。
怀孕0--3个月 营养吸收：叶酸/维生素 在我们刚怀上宝宝的时候，总有些身体上反应。特别是在怀孕的初期反应较为强烈，不管是白天日常工作还是晚上都难以入睡。特别是白天还需要上班的准妈妈，这段日子是比较煎熬。
推荐燕窝 红枣燕窝、草莓燕窝、橙香燕窝 准备食材：燕窝3-5克，红枣3-5颗，冰糖适量 制作方法： 一，燕窝发泡好。 二.将燕窝放进炖壶中，隔水炖20-30分钟左右。 三,放入红枣和适量冰糖，再小火炖5分钟左右，既可食用。
用草莓，猕猴桃等水果燕窝调理身体，可以补充增加身体所需的维生素，补血益气。大大缓解怀孕前期的反应。
怀孕4--5个月 营养吸收：蛋白质 在这段期间，孕妇是特别需要补充蛋白质，因为孕期补充蛋白质可以减少流产的风险。蛋白质含有人体所需的二十多种氨基酸，而且对宝宝大脑细胞发育起很大作用，所以说为腹中的宝宝和宝妈补充足够的蛋白质很有必要。
推荐燕窝 牛奶燕窝 准备食材：燕窝3-5克，牛奶适量，冰糖适量 制作方法： 一，燕窝发泡好。 二.将燕窝放进炖壶中，隔水炖20-30分钟左右。 三,牛奶放入锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好燕窝中慢慢搅拌均匀即可食用。
怀孕6--8个月 营养吸收：补钙 怀孕到6-8个月的时候，肚子越来越大，身体也容易疲劳，而且在晚上容易出现因缺钙造成抽经的现象。准妈妈吃燕窝可以补充钙等很多微量元素，降低准妈妈易疲劳现象。
推荐燕窝 花生燕窝。准备食材：燕窝3-4克，花生10-15颗，冰糖适量 制作方法： 一，燕窝发泡好。 二，花生提前炖好，放置边上备用。 二.将燕窝放进炖壶中，隔水慢炖20-30分钟左右。出锅前5分钟放入花生和冰糖慢炖，出锅即可食用。
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