荔枝，有“果王”之称，含有丰富的营养元素。荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素c含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘、酸、性温，可止腹泻，是顽固性腹泻者的食疗佳品，同时荔枝有补脑健身，开胃益脾，促进食欲的功效。可是，这么营养丰富的水果，孕妇却不能吃吗？来听听专家怎么说。
但需要注意的是，荔枝为温性水果，大量食用易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。而且荔枝含糖分较高，妊娠糖尿病的孕妇患者应该禁止食用，才能防止流产情况的发生。因此，总结一句，孕妇可以吃荔枝，但要适度。 除此之外，吃荔枝还是有讲究的。怎么讲究法呢？一起来看一看！ 1、新鲜荔枝中含有很高的糖量，空腹食用会刺激胃黏膜，从而会出现胃痛胃胀，所以一定不要空腹吃荔枝。 2、一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦。 3、现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液，从而引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖，所以尽量不要吃水泡的荔枝。 4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃。同时，因为荔枝很容易上火，阴虚火旺、有上火症状的人最好不要吃，以免加重上火症状。
技巧一：看颜色。 新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色，而是有些暗红色，许多表皮上还会带有些许的绿色，这是很正常的，这样的一般都是比较新鲜的。 技巧二：看外表。 如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。 技巧三：手感。 用手触摸外壳，轻轻地按捏一下，一般而言，新鲜的荔枝的手感应该紧硬而且有弹性，稍微有些软但又不失弹性的，是相对而言比较成熟一些的，如果又软又没有弹性，那么说明该荔枝已经熟透了，或者是烂了。所以记得要挑选那些稍硬一些有弹性的荔枝。 技巧四：看大小。 一般而言，如果经受住了上述四条的检验，那么个头越大、外形越匀称的越好。 技巧五：闻气味。 凑到鼻尖闻一闻，新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道，如果有酒味或是酸味等异常的味道，说明已经不是新鲜的荔枝了。 技巧六：看果肉。 一般买卖这类水果，都会打开样品查看或着试味，剥开外壳之后，如果果肉是晶莹剔透的，那么比较新鲜，如果带有点红色或褐色，就变味了。试尝一下，新鲜的荔枝吃到嘴里，果肉富有弹性，果汁清香诱人，酸甜可口。 |
荔枝的季节到来，红彤彤的荔枝是许多人最喜爱的水果。想古代的时候，诗人们就留下了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”这样的诗句，就知道荔枝有多美味了。可是正处于孕期的孕妈们，却经常望着荔枝流口水。因为有人说，孕妇是不能吃荔枝的。这是真的吗？
事实上，专家建议：荔枝营养丰富，适当的吃一些荔枝是有很多好处的。因此，孕妇可以适量地吃一些荔枝，但不宜多吃。合理的做法是，孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜，一般不要超过10颗。那么，孕妇吃荔枝有什么好处呢？
荔枝虽好，但不可多吃。如下挑选荔枝的技巧，小编也一起分享给大家！
