哈密瓜的功效与作用 1.补充维生素有效防癌 哈密瓜含有丰富的B族复合维生素、维生素c、维生素A以及类黄酮，其中B族维生素具有很好的保健功效，维生素C能够帮助人体抵抗传染病，维生素A可以预防肺癌和口腔癌，类黄酮物质也能保护身体预防各种癌症。
2.补充钾元素保护身体 哈密瓜的钾元素含量也相当丰富。钾能给身体提供很好的保护，有效预防冠心病，保持正常的心率以及血压。此外，钾还有利于预防肌肉痉挛，帮助快速恢复身体损伤。 3.富含抗氧化物质有效防晒 研究发现，哈密瓜富含抗氧化物质，能够帮助抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。过度暴露在太阳下会触发氧自由基的生成，大家除了可以擦防晒霜以外，还能通过每日服用哈密瓜汁浓缩制成的药片制剂，防止皮肤被太阳晒伤。
4.补充维生素A养颜护眼 哈密瓜所含的维生素A有助于促进皮肤健康，同时还能减少患白内障的风险，改善视力。哈密瓜的热量很低，含水量又丰富，女性朋友可将其作为减肥水果。 5.补充叶酸预防小儿神经管畸形 孕妇可以将哈密瓜纳入饮食中，它含有丰富的叶酸成分，有助于预防小儿神经管畸形。
被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。 另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。 所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。
孕妇吃哈密瓜要注意什么? 哈密瓜性寒，有清暑除烦、止渴利尿，清热利尿的作用。哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中富含铁元素，有助于促进孕妇体内的造血机能。特别是贫血的孕妇，吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气，补充铁元素，促进脑部发育。 1、哈密瓜不利于消化，建议要适量食用。 哈密瓜质地较硬，属于不容易消化的一类事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成呕吐、腹泻等症状，因此建议孕妇要适量食用，以免引发额外的身体困扰。
2、血糖较高的女性慎食。 众所周知，哈密瓜的含糖量极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都会产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。 3、爱吃甜食的女性谨慎食用。 爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，从而引起妊娠期糖尿病的产生。 |
