每位爸妈都希望自己的宝宝能“高”人一筹，的确，在如今的审美观看来，拥有高大或高挑的身材能给他们今后的事业、爱情加分不少。因此，爸妈都希望自己宝宝长高的心愿也不为过了。 如何使宝宝的身高能高人一筹呢？爸妈要抓住一年四季中最能长高的季节——春季，尤其是四、五月份。春天是万物生长的季节，人体新陈代谢旺盛，宝宝生长激素分泌增多，身体生长发育较快。为此，春天又被称为宝宝长个子的“黄金季节”。
宝宝想长高，饮食是关键。因为，吃得好，才会长得高。宝宝生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。蛋白质是宝宝长高的重要营养素，它是生命的基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质有99%是由钙、磷、镁矿物质构成的，补充适量的矿物质对骨骼的拉长非常重要。另外，如铁、锌、铜等一些微量元素也十分重要，它们虽然在人体内的含量不多，但是是宝宝的生长发育过程中不可缺少的物质。脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的，尤其是必需脂肪酸。还有，维生素对宝宝的成长发育有必不可少的作用，其中维生素A、D、C等尤其对宝宝生长方面发挥着重要作用。 春季，是宝宝长个子的黄金季节，进入春天宝宝身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，爸妈要注意让他们均衡膳食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯。 但值得提醒的是，爸妈别给宝宝过分滋补、过度补钙、更不可以盲目听信各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物，这样会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。
影响宝宝长个儿食品黑名单： 1、各种碳酸饮料：宝宝普遍都很喜欢喝饮料，他们如果过量饮用碳酸饮料，会加重钙质的代谢与流失，导致钙磷比例失调，骨骼吸收不到充足的营养，会导致生长缓慢，影响长高。 2、各种糖果、甜饮料：甜类食品是宝宝们的最爱，可吃糖过多，会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。 3、各种“垃圾食品”：不言而喻，垃圾食品对宝宝的健康危害了。油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等垃圾食品，它们在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等。营养不足，健康损害又大，宝宝应对各种“垃圾食品”说不。
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