现在科学备孕的知识已经获得了女性朋友的关注，我们可以发现女性多吃碱性食物，能够提升卵子的质量，有效的保护卵巢，而男性摄入碱性食物，更加有利于Y染色体的存活，进一步提升生男宝的概率。
一、如何才能分辨碱性食物 各位朋友在分辨碱性食物过程当中，不能一味的按照口感来进行辨别，这样是非常错误的，现在菜市场能够看到的大部分蔬菜、水果都属于碱性食物，这样的碱性食物是备孕阶段女性朋友的主要饮食原则，要知道蔬菜和水果当中也是有着很多营养成分以及维生素等， 能够发现这样的碱性饮食调理已经被医学誉为了最靠谱的备孕方法。 二、饮食保持高度自律性 如今大多数都市女性的饮食习惯都不太好，并且面对不同城市内的各种美食，百分之九十九的女人都是吃货，这个时候大家会摄入很多有害成分的食物，比如炸鸡、可乐以及碳酸饮料、咖啡等等，都是现在女性朋友最爱的食物。此外，甜食几乎是每位女性都十分喜欢的，但是对于备孕群体来说，这些食物都是应该拒绝的，尤其是对想要生男宝的家庭成员来说，必须保持高度自律性，自动自发的拒绝这些食物。 三、注重不要过度营养 现在提倡科学备孕，而所谓的科学备孕并非是一味的“进补”，很多朋友都对科学备孕有着误区，大多数人认为在备孕阶段要不断进补，提升体重，要知道过度肥胖不仅会影响受孕概率，最重要的就是对于月经的规律也会存在影响，不少体重超过了正常范围5公斤的女性朋友，都会出现疲惫、乏力以及月经不调等问题，过度肥胖对大家身体健康也没有好处。
四、保持一个好的饮食习惯 我们能够发现很多都市女性或是男性同胞都不会做饭，尤其是年轻群体，往往回家之后就是点外卖，因为现在网络的发展，外卖非常便利，并且价格方面也比较实惠，让很多人都忽略了外卖的不健康，从而看到了它的便捷性。对于备孕群体来说，最好就是自己做，更加营养健康，大家必须要注重三餐定时吃，不要饮食不规律或是暴饮暴食，这样对于消化功能有伤害的同时，对自己的身体也没有好处，更别提帮助自己生男宝了。 |
