孕期醛固酮分泌增加、子宫膨大压迫静脉、血浆蛋白含量降低、体内水分增加、钠离子滞留，中后期易出现水肿。 手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。 1孕期水肿的常见部位 正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。 如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。 如果只有一条腿浮肿，尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗，你也应该去看医生，因为你可能患了血栓。
孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。 如果你在孕期容易出现浮肿，就要做好心理准备，在产后头三四天内，浮肿还会暂时加重。这是因为，你的身体开始恢复正常后，所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。 这也是你在产后要排很多尿的原因。但是，由于你的肾脏不能一下子处理完所有的多余水分，所以，一部分水分随尿液排出之前，会在身体的各组织内积聚。 2孕期水肿 激素水平难以通过饮食调整,子宫随着孕周增加只会逐渐变大，但是蛋白质缺乏引起的血浆蛋白含量降低、水分和钠离子潴留却可以通过保证优质蛋白质、低钠膳食、适量水分等来改善！
具体有以下的方面可以注意~ 摄取高蛋白、低盐饮食 每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 低钠膳食：建议每天食用盐小于一啤酒瓶盖大小(6克)； 含盐调味品,例如酱油、蚝油、鸡精、腐乳等要少用；火腿、香肠、腌肉等高盐的食物也要控制；含有钠的味精同样需要少用；各种超市加工食品可能会添加苯甲酸钠、碳酸氢 钠、羧甲基纤维素钠等含有钠的食品添加剂,也应该少吃；整体膳食结构应该以植物性食物为主,因为动物性食品较植物性食品钠离子含量高。 进食足量的蔬菜水果 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群， 富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。 摄取具利尿作用的食物 被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。 适量饮水 建议每天1200毫升以上水,除此之外还可适量补充具有利尿作用的冬瓜、薏苡仁、西瓜,例如偶尔喝点薏苡仁杂粮粥 、冬瓜排骨汤、红豆粥。
3孕期水肿的恢复正常时间 产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。 有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。
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