中国人吃了燕窝，已有600年的历史了，随着人们对燕窝的认识越来越多，男女老幼都开始食用燕窝来进补，而且加上燕窝性平味甘，幼儿、老人、孕妇都能放心食用。
1 哪些孕妇需要吃燕窝？ 孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。每个孕妇的体质是不一样的，有以下表现状况的孕妇特别需要燕窝的关爱。 1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇 表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。 2.身体有妊娠斑的孕妇 表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。 3.易感疲劳的孕妇 表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
4.缺钙的孕妇 表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。 5.孕妇肥胖而婴儿较小 表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。 6.准备剖腹产的孕产妇 表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高。 7.产后母乳喂养的产妇 表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
2 孕妇为什么要吃燕窝？ 1.提高孕妇的抗病能力 学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。 2.孕期安胎保胎及产后恢复 孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。 产后进补燕窝，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。
3.让孕妇的肤质更好更有弹性 燕窝可以对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)，可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品，并因此被誉为“美容基因”。 4.燕窝酸促进婴儿脑发育 燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。 5.预防妊娠纹 燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
3 孕妇什么时候开始吃燕窝？ 备孕期： 怀孕前3个月都要吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。 孕早期： 孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用效果最佳。
孕中期： 孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。 孕晚期： 到了孕晚期，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。 |
