农村孕妇怀孕第三个月的生活宜忌 孕妇的身体变化 1．腿部紧绷且腰部酸痛 随着子宫的增大，孕妇会感觉到 整个身体都在发生变化。下腹部和肋部开始出现疼痛，双腿麻木，同时又紧绷得发痛，腰部也会逐渐酸痛。
2．皮肤疾病的增加 在此一时期，绒毛膜促性腺激素的分泌最多。对于月经前皮肤问题比较严重的孕妇而言，怀孕后还会出现同样的症状。当然，也有部分孕妇的皮肤会变得比平时还要细嫩。怀孕时荷尔蒙的影响因人而异。 3．乳房变大，可以摸到肿块 从怀孕初期到怀孕后期，整个怀孕期间孕妇的乳房变化一直都在持续。怀孕三个月时乳房会明显变大，有时还会伴随疼痛，偶尔摸到肿块。这也是怀孕时荷尔蒙导致的结果，所以不用过于担心。 4．基础代谢量增加 为了维持大脑和自律神经的活动、呼吸时的肺部运动、肝脏和肾脏以及消化器官的功能而进行的所有体内运动称为功能代谢。在这个时期，基础代谢量比怀孕前增加25%左右，应该摄取充分的蛋白质和热量。 5．容易引发怀孕忧郁症 怀孕中，孕妇的身体出现各种变化，更重要的是心理上出现明显的变化。避孕中的意外怀孕或计划外的怀孕，会带来巨大的心理负担，而且随着怀孕时间的推移，对分娩的恐惧和“能否生下健康的宝宝”等各种忧虑也会加重。这个时期，孕妇的神经特别敏感，情绪波动很强烈，所以容易为琐碎的事情而大动肝火。大部分孕妇都会经历这样的心理变化，这是很自然的过程，甚至也有些孕妇在怀孕过程中一直受着忧郁症的困扰。 为了早日摆脱忧郁症的阴 影，孕妇和家人应该一起努力。因为孕妇的情绪波动不仅影响本人，还会严重伤害胎儿。如果怀孕忧郁症很严重，就应该经常找专门医师咨询，而且要积极地跟周围的人多交流以减轻各种压力。 6．需要大量的水分 虽然每个人的情况有所不同，但大部分孕妇在怀孕中的血液量会增加50%以上。这是因为随着子宫的膨胀，需要大量的血液。增加的血液量可以保护孕妇和胎儿，用以应对紧急出血的状况。从怀孕初期开始，血液量会急剧增多，到怀孕中期时增加得最多。血液量愈多，孕妇的排汗量也愈多，因此需要吸收大量的水分。 进行绒毛膜的绒毛取样检查 为了确认胎儿是否患有先天性畸形，在怀孕第、0周到第13周期间要进行绒毛膜的绒毛取样检查。这种检查的确诊率可达98%以上，而且所需检查时间也很短。不过该项检查可能给胎儿带来一些危险，所以孕妇必须考虑这一点。 1．必须接受检查的情况 绒毛膜的绒毛取样检查，对于像唐氏症（ 先天性痴呆症） 等染色体异常的诊断具有很高的准确度。三十五岁以上的孕妇、有畸形儿生产经历的孕妇、家中有遗传病例的孕妇，都应该接受绒毛膜的绒毛取样检查。 2．检查方法 检查前，孕妇要跟专业医师进行商谈。此时孕妇应该如实向医生说明畸形儿生产经历或遗传病等家人的病历。由于检查可能导致流产，所以一定要慎重考虑后再做决定。医生将提取胎盘上的突起状绒毛样本，然后对之进行检查。 因为绒毛样本全母胞包含丰富的遗传基因信息，所以透过对绒毛样本的分析，可以诊断出染色体是否存在异常情况。 该检查大概需要二十分钟到三十分钟左右，无明显的不适感。过一周或两周后才能知道检查结果。如果检查后出现出血、痉挛或者阴道内分泌物增多等症状，要立即告诉医生。 避开有害环境和易感染环境 1．最好不要使用大众浴池 怀孕初期，最好不要使用大众浴池。怀孕时最容易被感染，而且很多人共同使用的大众浴池，更有可能存在卫生问题。特别是怀孕期间绝对不能去蒸气室等高温区域。高温对胎儿的身体容易产生不利的影响。 2．不要暴露在电磁波下 最近的研究结果显示，电磁波对身体有害，所以孕妇应尽量不要暴露在电磁波下。使用微波炉的时候，不要站在微波炉正面或旁边，而且加热或解冻食品后也不要马上取出食物，至少要等两分钟以后再取出。此外，尽量不要使用电热毯，也要减少使用手机的次数。 特别要注意的是卧室内不要摆放电视、音响、录像机、台灯等 电子产品。如果很难做到，应该在就寝前拔掉所有电器产品的插头。如果特别担心电磁波的辐射，或需要长时间使用计算机，最好使用能防止电磁波辐射的产品以保护自己。 3避免饲养宠物 在家饲养的小狗小猫容易将寄生虫传染给人类，所以会导致各种疾疾病。如果没有弓浆虫（寄生虫的一种，原虫）抗体的人，怀孕后被弓浆虫感染的话就会导致胎儿流产或引起脑水肿等 先天性疾病。因此，最好避免在怀孕后饲养宠物。如果怀孕前已经饲养宠物，那么应该到医院检查孕妇是否具有免疫抗体。 怀孕初期的饮食与生活 随着怀孕初期的结束，孕妇也渐渐适应了怀孕过程。虽然度过了不稳定状态，但是随着胎儿的成长，准妈妈需要付出的努力也愈来愈多。其中最重要的是在吸收充分营养的同时还要保持平静的心情。 1．怀孕中的旅行 怀孕初期，所有情况都不稳定，所以最好取消长时间的旅行。但是也不能整天闷在家里，适当 地到近郊去旅行，也有利于调整情绪，还能呼吸新鲜的空气。如果必须长时间旅行时，至少每两小时就要从座位上站起来活动，或中途充分休息后再继续旅行。 2．听舒缓的音乐 此时虽然胎儿的身体还很小，可是每个身体器官都能发挥自己的功能。怀孕3周后，胎儿开始形成中枢神经和心脏，到了怀孕第8周后心脏会跳动，同时眼睛和耳朵会迅速发育。这时期的耳朵尤其发达，所以直接能感受妈妈听到的声音。 因此，即使孕妇不听正式的胎教音乐而只是听一些舒缓的音乐，也能给胎儿产生良好的影响。怀孕1 6周后，胎儿能够区分音调和声音的强弱，所以可以尝试更丰富的音乐胎教。 3增加蛋白质和热量摄取量 怀孕中妇女消耗的热量会增加，所以要增加蛋白质和热量的摄取。蛋白质尤其能提供胎儿和胎盘成长时非常重要的胺基酸，所以应该大量摄取蛋白质，并尽量挑选含有优质蛋白质的食物。 4．充分摄取水分 怀孕时不能忽视水分的摄取。水能提供身体所需水分，有助于加强细胞功能。不仅如此，水还所耑水分，伺助丁／J LI5虫 ztti肥圳 罷。个仪如此，水还能减轻便秘和手脚浮肿。值得注意的是，摄取了 5．避免过于劳累 怀孕初期胎儿尚不稳定，孕妈咪要避免过于劳累，不管是身体上或心理上，都应该保持轻松愉。尽量不要搬重物，也不要长时间的工作，更不能熬夜加班，否则很容易会有流产的危险。 |
