我们知道睡姿会影响到颜值，那么怎么吃才能让宝宝的颜值越来越高？怎样才能生出漂亮的宝宝？ 很多宝妈每天都会提到各种孕期的问题，包括孕期吃什么!用什么!如何给宝宝选择用品!最多人问的就是怎样生出一个好看的宝宝! 在这个敲黑板!画重点 好多不看就直接评论，说了基因是决定因素，不看文章的话就不要来讨论基因吃喝问题啦! 补钙绝对不能忽视。钙不仅对妈妈的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素，从三个月吃到生。孕期一定要多吃一些含钙高的食物!
按照一天24小时饮食说： 睡醒那一刻起，就要最少温水300ml ， 然后开始用昨晚泡过的黄豆打豆浆 (豆浆增加雌性激素有利于羊水增加 并且很多宝妈的白皙宝宝都是天天喝豆浆养出来的)，接下来吃5颗手拨、生核桃 (坚持住每天5颗 DHA ，不是吃补品就能吸收的 ，食补最好! DHA药丸吃多了 ，宝宝会硬脑壳脑袋大不好看 ，所以不推荐吃那些国外的各种维生素 ，正常前三个月吃爱乐维就可以了。核桃最重要是头三个月吃 之后可以不吃了。六个月后不用吃太多坚果 容易造成肥胖。所以核桃在6个月之前吃 对了吃核桃眼毛头发眉毛都会黑长浓)。 早饭： 一定有鲜奶，孕妇的钙质不要吃钙片，每天保证早上一瓶鲜奶，晚上一瓶酸奶 每天吃鱼或者虾类一次最好!早饭我基本是核桃5个、牛奶豆浆、牛油果半个，主食最好粗纤维。我当时米饭基本是不吃的，粗粮为主。 粗粮各种维生素妈妈不胖 ，宝宝头围也不会大头。 蔬菜：每日七蔬你可以早中晚加一起，每天保证七种蔬菜。 午餐： 粗粮、蔬菜 、鱼 、肉 、蛋。 2点加餐 水果 (水果不要多吃 ，每天2个水果够用了!吃多了孕期糖尿病肥胖宝宝太大) 晚餐： 粗粮、蔬菜、酸奶。 下面推荐变漂亮食物： 牛油果 ：百分之60都是叶酸。促进神经系统发育 宝宝皮肤紧实不干燥 毛孔小 细 睫毛长 眼仁黑亮。我当时每天半个 吃了整整一个孕期。 西红柿 ： 宝宝白净 去皮 每天一个 桃子 ： 夏天季节可以吃 美白 苹果： 冬季可以吃 美白(超级推荐苹果，果利用其维生素和苹果酸，可以增加宝宝的血色素，让以后宝宝的皮肤白里透红，红嫩细白。而且对于在孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能。) 豆浆： 增加雌性激素 牛奶： 补钙美白 蔬菜 ：美日7种美日必吃 绿叶菜 紫甘蓝 红色蔬菜。 酸奶： 补钙 排便 核桃： DHA 睫毛 头发 (各种都吃 但是核桃第一) 粗粮： 毛发 葡萄 香蕉 太甜 少吃 西瓜凉性少吃 养发食物：粗粮让宝宝有一头乌黑的头发 如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
“养眼”食物：让宝宝拥有好视力 为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。 心理暗示法： 每天墨迹一次 眼睛像妈妈 鼻子像爸爸这样 我当时暗示的都中了。 (当然，没有科学依据 。但是， 一辈子造一次人。每个孕妈妈都会尽可能的想尽办法让宝宝好! 长得好看人生赢了一半了。) 除了吃 ，每天运动 走步2小时以上 坚持顺产!对你跟宝宝都好。顺产控制宝宝体重 ，我儿子当时是6斤半黄金体重医院还送了优秀婴儿奖励了一套衣服。 如果妈妈控制了肚子没有纹 ，你基本是跟没生孩子一样完全看不出生了小孩。
每个可爱的小宝宝都是宝妈的小精灵，愿你们的小精灵都能健康快乐的成长！ |
