当你刚刚成为妈妈时，喜悦之余，这种身份的转变也许还会给你带来更多的情绪变化，让你对未来充满恐惧、焦虑甚至绝望，而这时，你需要的是从自然中寻找到更好的自我，找回安全感，重塑世界观，完成这一精彩的蜕变和成长。
成为妈妈，属于你的另一场修行这才开始 有人说怀孕是一次“跋山涉水”“披荆斩棘”的旅行，然到达“终点”，一朝分娩后，你会发现，属于你的另一场修行这才真正开始。 在度过新生命诞生的最初喜悦之后，不经意中，你是不是发现在自己开始被焦虑、抑郁、内疚、恐惧、怀疑，甚至是绝望包围，而这些负面情绪如此难以控制，让你对自己都感到了陌生。 你是不是有些忧虑：我自己还是个孩子，还需要照顾，怎么照顾那么小小软软的一团婴儿？或者，你那么想做一个好妈妈，可是从身体到灵魂都好累好累啊，好多事你压根儿就做不到。孩子哭的时候你会烦，烦了却又后悔。更让你纠结的是，到底是孩子一哭就抱，一饿就喂，还是应该锻炼他的意志，让他等一等来延迟满足？ 孩子一出生，大家的所有关注点都转移到了孩子身上，是不是感觉根本没人管你的死活，有没有种你就是个生孩子的机器的感觉？ 细细一想，似乎从此以后，属于你的自由自在的日子似乎全结束了，从此便在“老妈子”的路上越走越远，好可怕…… 和老公的两人世界彻底结束了，你再也不是他唯一的公主了，现在他眼里只有孩子，耳朵里也只听他妈的，是不是感觉你们之间的爱情也要完蛋了？ …… 成为妈妈后，这些变化正在你身上悄悄发生着 亲爱的，不要担心，从怀孕到分娩，你正在经历着一场精彩而绝无仅有的人生蜕变，要知道，这些心理波动是由不可抗拒的生理变化和家庭环境变化而带来的，这只是一个小小考验，勇敢迈过去，便会是全新的自己。 不可抗拒的内分泌变化 要知道，在怀孕和分娩的过程中，你的体内内分泌环境发生了很大变化，而这些都会影响着你的情绪。据研究，分娩前胎盘类固醇的释放会达到最高值，这时你会感到愉快、期待、满足，满满的幸福感包围着你；而分娩后胎盘类固醇分泌会突然减少，而这便容易让你情绪低落，甚至引起产后抑郁。但不要紧，这一切都是暂时的，等到激素水平恢复正常，你便可不受它的影响了。 休息休息永远都是不够的 在你自己产后还需要休养的时间里，却要承担起养育新生宝宝的重任，作息时间要随着宝宝而变动，睡一晚整觉早已成奢望，连安静地吃一顿饭也那么难实现，日复一日，像陀螺般地转动，这些令你感到疲惫不堪。就这样，连身体都没能抚慰，又怎能安顿好你的情绪呢？ 每个人都在学习做妈妈 虽然你可能已经在孕期学过不少育儿知识，但是当面对一个软乎乎的小宝贝时，是不是还是常常无从下手，担心自己照顾不好他，当他遇到体重偏轻、出现黄疸、母乳不足、有湿疹等问题之后，内疚、挫败、自责这些情绪便侵袭而来。 接纳自己相信自己，你便可如此这般地来一次出色蜕变 从女人到妈妈，虽然可能你会恐惧与不安，然而开始当你从自然中寻找到更好的自我，找回安全感，精彩的蜕变便已完成。 接纳自己的情绪 首先，请你接纳自己的各种情绪，允许这些情绪的存在，和自己的各种担心、纠结、冲突在一起，正视、接受这些挑战，才能安抚自己，告诉自己，这一切都是正常的，都是可以战胜的。因为只有首先听到你自己的哭声和需要，你才能听到孩子的哭声和需要。 不做完美妈妈，不苛求自己 好妈妈的第一要素就是要做个快乐妈妈，千万不能逼自己，新手妈妈难免会遇到很多挫折，不要紧，你并不需要做完美妈妈，给自己松松绑，没什么大不了的。烦了闷了，不要憋着，倾诉一下；累了乏了，就偷偷懒，衣服不洗那么干净没问题，给宝宝少洗一次澡也没什么大不了，不要有负罪感，因为你已经很伟大了。 多多寻找帮助，尤其是伴侣的支持 请你时刻记住，夫妻关系在前，亲子关系在后。孩子的出生，或许会打破原有夫妻关系的平衡甚至是整个家庭关系的平衡，这时请你老公联手，共同面对孩子和孩子的到来带来的新问题。生育和养育是你们两个人的事，所以不要独自焦虑哦，大胆地把老公拉进你的阵营吧。 大自然中放松自己 自然世界是喜悦和灵感的源泉，回归自然是一种令自己的身心感到放松的极佳方式，树木、森林、小溪河流、微风细雨、日月星辰，这些自然的美能抚慰你们那颗不安的心。你应带着宝宝多多到自然中去，看看莺飞草长，感受自然界的变迁与进化，获得成为全新自己的勇气。 如果状态比较差的话，也可以抽个周末把孩子交给父母，和老公来一次短途的近郊游，选择比较轻松舒适的的地方好好放松两天，享受一下两人世界也是不错的噢。 从女人到妈妈，也许你有恐惧有压力，但请接纳自己，相信自己，别忘记，成为妈妈，就意味这场角色转换就开始了出色的蜕变！
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