我们说到长个、长身体，总会想到要补钙，但首先我们得弄清楚几个问题 1、宝宝是真的没有长个还是只是我们认为他不长个？ 2、他多大，有没有在喝奶，喝多少？ 3、饮食均衡吗？ 上边三个问题，大家一定都很奇怪，主要不都是因为钙么，弄那么多做什么？ 一、首先我们来说说，如何判断宝宝生长属于正常范围，这个我们家长就可以借助一个强大的工具图，生长曲线图，通过测量身高和体重，并描绘到对应的点，看是不是在一个范围内，来确定宝宝生长是不是在一个正常范围内，现在很多app都有，这样就能判断宝宝是真的没有长，还是我们自己主观判断； 二、如果宝宝是真的没有长个，那么我们要先判断他多大，哪个有没有喝足，0-6个月宝宝奶量800-100ml,6个月-1岁为600-800ml,1-3岁500ml,看看有没有到这个量，如果是胃母乳，如何判断宝宝有吃够呢？看宝宝每次喝奶后是不是很满足，如果是基本都不用担心。 三、如果宝宝正常喝奶了，那么就要考虑其他营养素了，维生素D是一个影响钙吸收和骨质的一个营养素，1岁以前，一般宝宝是不会缺钙，但有可能因为没有晒足太阳，从而缺乏维生素D，而影响钙的吸收，所以都建议宝宝可以适当的补充维生素D，重点还是要带宝宝晒晒太阳，如果已经会走路了，带他多活动活动，是有利于骨质的发育的； 四、宝宝吃全辅食后，有没有饮食均衡，吃蔬菜水果吗？一般我们会觉得蔬菜水果和钙、骨质有什么关系？是有很大的关系的，蔬菜中可补充钾、镁等维生素可以降低尿钙的排除，同时还富含维生素K，是参与成骨作用的必需营养成分。 总结来去，就是要吃东晒，就不用太担心宝宝是不是要补钙，喝足够的奶，吃足够的菜，饮食均衡，才是您最应该在意的，而不是单纯的考虑补钙！ |
