男性朋友的精子质量直接决定了女性的受孕几率，尤其对于想生男孩的夫妻来说，男性朋友的精子质量也是有很大的决定性因素，因为男性朋友的y精子和卵子结合之后，才会形成一个健康的受精卵，所以男性朋友在整个备孕过程当中最重要的任务，就是需要通过各种各样健康的方法来提高自己的精子质量，这样才能够提高生男孩的概率，那么男性朋友该如何进行补精呢？
1、锻炼身体 在生活中男性朋友一定要积极的锻炼身体，在锻炼身体运动的过程中可以发泄自己在生活当中的压力，也可以释放身体内的负能量，可以让自己心情变得更加的平缓，最关键的就是通过锻炼可以让自己的新陈代谢速度更快，自然血液循环就可以得到一定的调节，对于男性朋友的生殖系统也会有更好的调节。 2、多吃有营养的食物 如果想更好的调理精子的质量，就必须要保证多吃一点有营养的食物，每天的营养补充一定要均衡，生活中很多男性朋友往往都是比较容易偏食厌食，所以尽量摄入不均衡，精子质量也会出现一些变化，为了可以更好的促进精子质量补精，建议男性朋友可以多吃一些蛋类还有豆制品，平时还可以吃一些壮阳补肾的食物。
3、注意休息 休息对于男性朋友来说，也是一个非常重要的调理原则，每天可以保证充分的休息时间，可以让自己新陈代谢的速度更快，对于内分泌系统有很好的调节，睾丸的功能肯定会恢复正常，就算是精子质量很弱，经过这样的条件也可以达到更好的效果。 4、不要有太大压力 压力大对于内分泌系统会有很严重的影响，男性朋友如果在生活中总是给自己施加很大的压力，并且在调节身体的时候也不知道该如何排解这种压力，自然就会让生殖系统受到很严重的抑制，精子的分泌就会出现问题。
所以在我们日常生活当中，如果男性朋友想要更好的补精，可以让生男孩的概率得到更好的提升，除了女性朋友需要通过碱性食物调理碱性体质之外，男性朋友还需要通过这些方法来更好的调理自己的精子质量，让y精子的运动能力更强，精子分泌的数量和质量都可以得到保证，这自然就可以让受孕生男孩的概率得到提升。 |
