对于碱性体质的女性朋友们想要生男宝，如何把握排卵期很重要。随着现在二胎政策的推出，让我们看到了不少家庭都萌生了二胎的想法。除了日常碱性饮食的调节，大家还需要从哪些方面多加注意呢？注重排卵期是非常关键的。 一、月经周期 我们能够发现每个女性朋友的月经周期是不同的，往往这个时候大家需要根据自己的月经周期来推算排卵日。那么怎样计算自己的排卵日呢？我们能够发现推算方法就是从月经来潮的第一天开始，然后倒数十四天或是减去十四天，这样的日子就是排卵日，往往排卵日的左右4、5天加在一起，都是排卵期。
二、注重体温的测量 为什么要让大家测量体温呢？简单来说，备孕期的女性朋友最好在每天清晨起来，在没有任何活动的时候记录一下自己的基础体温，并且按照相应的标准来记录，女性朋友如果发现自己的基础体温出现了周期性的变化，这个时候就有可能表示排卵已经开始了，不妨和自己的老公加入造人队列，积极努力吧！
三、观察白带 我们能够发现白带在月经周期当中，往往是千变万化的，大多数时候白带会比较干并且稠，但是如果在月经周期当中大家的白带出现了比较清亮、看起来像鸡蛋清一样的感觉的时候，那么这天就是你的排卵期开始了。 除了把握自己的排卵期外，注重饮食调节也相当关键，在备孕阶段的女性朋友，可以临水之前喝一杯牛奶，牛奶具备了两种催眠物质，第一种是色氨酸，它对我们的生理功能达到了一种调节作用，可以帮助大家全身感到更加舒适，在临睡之前喝上一杯牛奶，不仅让你的营养更加丰富，也可以帮助大家快快熟睡。
日常饮食多多食入鱼肉和豆类物质，鱼肉当中含有大量的优质蛋白质，不仅属于高碱成分的食物，更加能够帮助大家有效的调节碱性体质，吸收更多优质蛋白，豆类食物一直以来都是碱性饮食的代表，我们能够发现豆类食物可以有效的降低雌性激素活动空间，这样一来，使得男性Y染色体的存活率更高，不仅能够为家庭提升生男宝的概率，更加对于孕妇和准妈妈的身体体质都有着一定的帮助，就算不怀孕，多多食入也是非常好的，有助于大家备孕成功！ |
