10、烧烤 在夏天，当你怀孕时，烧烤和汉堡包没有什么比这更好的了。但是当你怀孕的时候，你可能想要烧烤。 发表在“ 营养学杂志”上的一项研究发现，食用烧烤食物会对宝宝的体重产生重大影响。这项研究发现，在孕晚期吃烧烤肉的母亲所生的婴儿比没有吃过的母亲的新生儿重; 大约一整斤!如果你无法抵抗牛排，汉堡和烧烤，可以考虑用烤箱来做这些食物。 11、喝冰饮料 当你在夏天需要一个下午提神时，冰镇拿铁，咖啡或任何其他冰镇咖啡因饮料似乎是完美的解决方案。这很酷，令人耳目一新，并且让你的步伐回归。但是，如果你期待，你真的需要回避那些冰镇的含咖啡因的饮料。
根据西尔斯博士的说法，怀孕期间摄入咖啡因会给未出生的婴儿带来一些问题，例如心率增加和出生缺陷。在孕早期消耗大量的咖啡因也会增加流产的风险或导致低出生体重。另外，咖啡因是一种利尿剂，因此过量饮用会导致脱水，正如我已经提到的，这会导致许多并发症。 不要饮那些冰镇的卡布奇诺咖啡或拿铁咖啡，尝试在你感觉疲倦的时候小睡一下。 12、去海滩 去海滩是典型的夏日活动。当气温达到峰值时，凉爽的海浪会让人耳目一新。但是在怀孕期间去海滩可能会有问题。 大浪可能会让你失望，大朗可能会拍打在你的腹部，你的宝宝可能会受苦(更不用说你可能会感到的痛苦)。水也可能含有粪便尿液，杀虫剂或者船上的燃料污染，这可能会导致一系列可能对宝宝造成伤害的健康问题。另外，过度暴露在阳光下并不是件好事。据“每日经济新闻”报道，怀孕期间不仅患上晒伤的风险很大，而且紫外线会降低叶酸水平，从而增加出生缺陷的风险。 如果您打算去海滩，请务必采取必要的预防措施以避免并发症。 13、远足 怀孕期间强烈建议锻炼，步行是孕妇可以做的最安全，最简单的锻炼之一。但徒步旅行可能是另一回事。 没有什么比走一段长长的树林或沿着岩石山更令人振奋的了。但是当你期待的时候，你在徒步旅行时更容易遇到问题。你不断扩大的腰围会使你的重心下降，这可能会增加你跌倒的风险。长时间走路，特别是在炎热和阳光充足的情况下，会增加脱水的机会。而且，根据您徒步旅行的地方，您还可能会接触到令人讨厌的携带疾病的虫子。 如果徒步旅行是您真正想做的事情，请确保您使用最佳判断，采取预防措施，并且不要过度使用。 14、庭院家务 种植花卉，拔除杂草，修剪草坪，播种蔬菜和水果; 在夏季，需要做很多院子里的工作。虽然在院子里工作是一种运动的方法，也是一种很好的锻炼方式，但是当你怀孕时，过多的庭院工作会很危险。 无论你一年中的什么时候都在照料你的院子，你会变得闷热和汗流夹背。在夏天，你会变得更热，流更多汗; 另外，你会受到更强烈的紫外线照射。所有这些都会增加你过热，脱水和晒伤的风险 - 所有这些都可能对你和你未出生的婴儿造成伤害。
15、坐飞机 夏季是一年中最受欢迎的旅行时间。无论您是想探索加勒比海岛屿，去欧洲旅游，还是在国内旅行，如果您的暑假计划涉及飞行，您可能需要重新考虑。 在怀孕第 36 周之前，飞行通常被认为是安全的; 但是，它可能会带来一定的风险。例如，如果您遇到并发症，飞行可能会使他们加重，导致需要紧急医疗，这在您计划时通常无法获得。即使你的怀孕进展得很好，飞行仍然是危险的。事实上，梅奥诊所报告说，您的医疗服务提供者可能会敦促您避免登机，有些航空公司会限制怀孕后期的航空旅行。 16、穿凉鞋 凉鞋是夏季的必备单品。他们保持你的脚凉爽，他们看起来很可爱!但是凉鞋的问题在于它们中的许多都没有提供任何的支撑，这可能会导致问题。 缺乏支撑会导致脚，脚踝，腿部，臀部和腰部剧烈疼痛。除了疼痛，它们还会增加绊倒和摔倒的风险。最后，不支撑的鞋子会使脚肿胀，这已经是许多孕妇经历的问题。因此，虽然人字拖和角斗士凉鞋可能超级时尚，但最好选择支撑性鞋类。 17、浸泡热水浴 浸泡在热水浴缸中可能看起来像是在怀孕时放松疼痛，肌肉酸痛的理想方式。虽然确定，它肯定可以舒缓，但不建议在怀孕期间使用热水浴缸。 有什么问题? - 嗯，高水温可以大大提高你的温度，夏季本身已经很闷热。这时候可能导致体温过高，这会增加神经管缺陷的风险，例如脊柱裂。 虽然使用热水浴缸可能会放松并缓解您的疼痛和疼痛，但这对您的宝宝可能造成的潜在伤害是不值得的。 18、激动人心的游乐设施 你有一张游乐园的门票，或者镇上有一个狂欢节，你想要享受所有游乐设施的惊险刺激，但是如果你怀孕了，你可能需要三思而后行才能去玩过山车或任何其他类型的惊险刺激的游乐设施。 惊险刺激的原因之一是，令人兴奋，是因为刺激的力量和快速的速度，但正是那些使它们对孕妇危险的事情。过度用力和高速会对身体造成压力，这可能会影响子宫，胎盘和未出生的婴儿。这可能就是为什么游乐园会为给孕妇警告的原因。 如果以上18种方式你都注意力，那么小编相信你将安然又快乐的度过美好的夏天。在夏天，准妈妈们在适宜的温度下，邀上三两好友品茶或者是看书也是非常有趣的方式。各位准妈妈不妨试试吧~ |
