很多女人在备孕期间都会吃一些叶酸片。因为叶酸片可以防止孩子畸形，同样也可以使女性的身体健康。所以只要我们每天主动的补充叶酸片。都可以使我们的孩子健康的生长。可是现在有这样一个问题，叶酸片到底是饭前吃还是饭后吃呢?当然是有一定规定的。 很明确叶酸片每天400微克，除此之外，还要多多食用含有叶酸丰富的绿叶菜。特别是日常食物比较单调，蔬菜摄入不足的人，是一定要额外补充叶酸的。按照我国营养素参考摄入量，成年女性每天叶酸的摄入量最高限量是1000微克。所以不建议随便大剂量的补充叶酸补充剂，每天400微克就够了，但是不必担心膳食食物中会有过量摄入的风险。 在备孕女性中，在叶酸缺乏的情况下，可以超量补充，比如大于1000微克，但是没有发生缺乏的情况下，不建议备孕者自己随便加大补充剂的补充量，每天400微克就够了，也就是说，除非有医生或者营养医生的处方，备孕女性日常从叶酸、复合维生素、营养强化食品中摄取的叶酸，加起来最好不要超过1000微克。在吃营养补充记得时候最好看一看包装上的剂量说明，不确定的时候可以咨询专业人士。 需要提示的问题是如果服用叶酸产生不舒服的感觉，或者出现月经紊乱，激素水平不彭亨等副作用，可以暂时停止相关补充剂的服用，并且向医生或者妇幼保健医生咨询应该如何处理。尊重身体的感觉是最重要的。 叶酸片是饭前吃还是饭后吃取决于所服用的叶酸类型。 叶酸是水溶性的B族维生素，吸收的主要部位在近端空肠处。因此，饭前或者饭后服用叶酸对其效果并不能产生特别大的影响。目前尚没有科学的依据证明叶酸是在饭前服用还是饭后服用效果更好。如果是单一的叶酸片，服用时间完全取决于个人喜好以及习惯。每天按时服用，早中晚均可。 如果是复合型的叶酸，适合在吃饭时随餐服用或者根据药物说明书服用。相关药理学研究表明，当人体叶酸缺乏时，将抑制人体消化道的上皮增殖，引发腹泻等症状。多种常见的食物中均含有叶酸，因此，人体叶酸缺乏的现象是很少存在的。对于个体而言，由于身体素质的差异，如果肠胃功能欠佳，服用叶酸易引起呕吐等，此类人群可以在饭后半个小时服用叶酸，以此免影响胃肠功能。 读完这篇文章以后，我们知道了叶酸片的类型不一样，所以针对于他的类型，我们要选择在饭前吃饭还是饭后吃?有复合型的叶酸。还有水溶性的b族维生素。总而言之，大家只要细读这篇文章就已经知道了。除此以外，大家也不要过度的依赖网上的资料，还应该听取医生的正确方法。 |
